堂姐家儿子，从小到大有一件事，让全家愁得不行。

那就是他个子不高。

从上幼儿园开始，每次排队，他总是站队伍第一个，从来没变过。家里人以为，等上初中就好了，初中就会猛涨个子了。

没想到，儿子到了14岁，依然是站队伍最前面那个，甚至班上很多女孩都比他高。眼看别的男孩都蹭蹭长到170、180，他还在150徘徊，堂姐为此急得不行。

去医院检查，医生问孩子平时吃得怎样。

堂姐也是恨铁不成钢，说儿子这也不吃，那也不吃，挑食厉害。

本来堂姐和他老公就不高，这孩子基因就不占优势，若14岁还不长，以后不会连爸爸都比不过吧？

医生虽然安慰了一下堂姐，但也还是很严肃地说，孩子的骨骺线还没闭合，就还有机会。只是若家长再不重视，孩子确实要错过长高的机会了。

医生给了些建议，并再三叮嘱，家长一定要上心，关键期还是要帮孩子一把。

如今堂姐家儿子16岁，居然长到了179cm，比他爸爸高出半个头。真没想到，2年前还没我高的孩子，现在我要“仰望”他了。

我一直以为，孩子过了15岁就不会再长了，看来还真是个误区。

那男孩身高几岁“定型”呢？

过来人经验，这个年龄没170，就注定矮了。

医生曾告诉堂姐，孩子的第二个“猛涨期”在青春期，只要抓住这个关键期，孩子能长高不少。

一般来说，青春期会在18岁左右结束，而只要骨骺线一闭合，孩子基本就不会再长了。如果这个时候还没170，孩子身高也就“定型”了。

但现在很多孩子都发育早，有些到了15、16岁骨骺线就闭合了，所以具体年龄，还是因人而异。

堂姐觉得很幸运，抓住了这关键几年，不然，孩子若长得矮，岂不影响一辈子？

我仔细问了医生教她的方法，并且整理下来，想要孩子长高的家长不妨了解一下。

一：每天60分钟运动不能少

以前堂姐家的儿子比较宅，回家不是看电视就是躺在家里。平时休息也不出去，别的孩子都约着到处玩，他却只喜欢呆在家里。

而6岁以上的孩子，每天户外运动1小时不能少。

基于此，堂姐每天早起拉着儿子出去跑步，跑跑停停，不到一小时绝不能回家。

到了假期，堂姐也是给他报游泳班、篮球班，只要能让孩子动起来，她是想尽了办法。

这些办法还真管用，儿子通过运动，不但吃得多了，个子也以肉眼可见的速度长起来，整个人都阳光开朗了不少。

如果没多少时间户外活动的，我们也可以在家监督孩子跳绳、拉伸、弹跳，每天至少半小时。

孩子通过拉伸和运动，能使骨骼增长，从而长高。

二：9点30前一定要睡

现在孩子普遍睡得晚，不是写作业就是看电视。

但是孩子体内分泌的生长激素，却会在11点左右达到顶峰。如果这阶段孩子没进入深度睡眠，那生长激素分泌就会受影响，从而影响长个。

而孩子最好能在9点半前睡着，这样更利于身体生长。

我们需要帮孩子规划好时间，让他养成早睡的习惯。

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