在巴黎奥运会的泳池中，潘展乐以46秒40的成绩打破了男子100米自由泳的世界纪录，为中国游泳队夺得了首枚金牌。

在4×100米混合泳接力决赛中，他与徐嘉余、覃海洋、孙佳俊组成的中国队夺得金牌，其中，潘展乐在最后一棒自由泳分段中游出了45秒92的成绩。

与此同时，#潘展乐为什么能长到1米92# 也成了最热的话题之一。

潘展乐的爷爷表示：潘展乐之所以能够长到1米92，是因为他从小进行了骨龄测试，并且通过合理的饮食和运动调控，加上他又不挑食，促进了身体的生长发育。

潘展乐父亲身高177cm，母亲身高163cm，通过公式计算潘展乐的遗传身高是（176.5±5）cm，目前身高却长到192cm，探其原因，其爷爷的回复堪称“教科书式”。专家表示，除了基因，均衡饮食、运动、监测骨龄这几方面在潘展乐身高发育上扮演着非常重要的角色！

针对潘展乐为什么能长到1米92？潘爷爷透露了两个重点：1、从学游泳开始就测骨龄。根据骨龄预测，潘展乐成年身高在185cm到195cm之间，现在潘展乐的身高在192cm；2、吃饭不挑食，营养全面提升。

骨龄，即骨骼年龄，它比实际年龄更能反映人体骨骼的成熟度，临床上常用来评估孩子的生长发育情况。不少家长趁着暑假带孩子到医院测骨龄，预测孩子的成年身高，了解孩子的生长潜力，科学调整饮食和运动，让孩子能健康成长。因此，定期测骨龄并不是“智商税”。

一个人的成年终身高七八分靠遗传，两三分靠后天。遗传虽然很大程度上决定了生长发育的能力，但遗传不是绝对的。孩子的营养状况、疾病情况、生活环境、内分泌情况等都是影响身高的重要因素。我们不能选择自己的基因，但可以尽力做好这些促进长高。

下面，让我们一起揭秘潘展乐的长高秘诀吧！

潘展乐长高的秘诀一：营养均衡

潘展乐爷爷称“潘展乐从小就吃饭不挑食，什么都吃”，营养均衡是促成潘展乐目前身高的一大功臣。

营养均衡即食物多样化，肉、鱼、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果、谷薯杂粮均衡搭配。家长常有个误区，认为孩子应该吃得多，才能发育得好，专挑孩子喜欢的买，久而久之反而加剧了孩子挑食的坏毛病。挑食、偏食会让各种营养素摄入不均衡，反而不利于生长发育。其实，营养均衡比吃得多少重要得多。

具体如何搭配才是营养均衡，《中国居民膳食指南（2022）》提供了各个年龄段孩子的膳食建议，家长可以参考搭配食物。

孩子生后前3年是一生中生长发育最快的阶段，而3岁内的身高受营养因素影响最大。孩子“吃得好”才能“长得好”。

潘展乐长高的秘诀二：运动

作为运动员的潘展乐，运动对他的身高增长显然起到了很好的助力作用。潘展乐4岁开始接触游泳，后来进行专业的游泳训练，训练期间配合专业的运动调控，这对长高是很有利的。

图源 | 新华社

日常生活中，我们要培养孩子运动的习惯。很多家长会纠结于哪种运动最好，其实都是可以的，比如跳绳、摸高、跑步、篮球、排球、羽毛球和游泳等弹跳运动、全身性运动，有助于四肢的运动和全身骨骼的伸展延长，比如单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操和各种悬挂性运动，有助于脊柱骨和四肢骨的伸展。

家长平时可以鼓励孩子选择喜欢且容易坚持的运动形式，也可以各种运动形式结合着做。

潘展乐长高的秘诀三：监测生长发育

太原天使儿童医院张新岗主任表示，孩子的生长发育受很多因素影响，骨龄比年龄更能代表正常人骨骼发育的程度，医学上常常用骨龄来评估孩子的生长发育情况。

1.骨龄如何检测？

一般通过拍摄手部的X片来分析骨龄发育的程度，是非常方便的检查。

2.骨龄如何解读？

骨龄跟年龄相差±1岁以内，基本是正常的；如果骨龄偏小，孩子可能还有生长的潜力，也可能存在生长激素缺乏或甲状腺功能异常等疾病；如果骨龄偏大，可能有提早发育的情况，意味着孩子发育的进度偏快，可能导致骨骺提前闭合，生长期缩短，最终成年身高不太理想。一般情况下，男孩和女孩的骨龄分别到18岁和16岁后，骨骺就基本闭合了。故此，孩子骨龄出现异常情况时，有些是需要及时处理和干预的，具体视情况而定。

3.骨龄多久测一次？

医生会根据孩子的具体情况，安排骨龄监测的时间。有些几年测一次就可以了，有些是3-6个月需要监测。

4.骨龄监测会不会影响健康？

国家标准规定的公众受照射的个人剂量限制为每年1mSV，而拍1次骨龄片辐射量约为0.0012mSV，相当于日常生活中日光浴20分钟、坐飞机2个小时、看电视44小时等日常生活的辐射量。辐射量很小，对人长期健康的影响可以忽略不计。