手机不离手，是很多年轻人甚至小孩的常态。很多小孩从几个月大，或者几岁就开始喜欢玩手机。时常拿着父母的手机玩耍，比较宠爱孩子的父母不仅不会管，还会放纵孩子。最终导致了近视逐渐低龄化的社会现象。
对于坐办公室整天对着电脑的人来说，近视是一个非常恐怖的问题。有人说到了20岁之后眼睛就基本定性了，视力不会再降低。但是现实中很多人却发现自己出现眼睛酸痛、干涩、痛痒，这时人们慢慢的开始注重饮食。
猪肝是我们所能想到的明目的食物，这也是很多人从小听到大的。
实际上，还有几类食物吃了对眼睛很有好处。
1. 枣
很多人知道红枣有补血的作用，但是对它的明目功效却了解不多。实际上枣中有十几种对人体有益的氨基酸和维生物，这些营养物质是苹果以及香蕉的几倍。所以吃了之后对眼睛有很好的保护作用。
2. 胡萝卜
胡萝卜煮排骨或者瘦肉都十分美味，甜甜的口感也让很多人爱不释手。实际上胡萝卜中有眼睛所需要的维生素A，所以可以对眼睛起到一定的保护作用。
明目食物的几个误区
1. 明目食物可以恢复视力
明目食物顾名思义有明目的作用，也就是让你的近视深度不再加深。这些食物中的维生素A是组成眼睛中感光物质的重要元素，然而不能恢复视力。如果这些食物有恢复视力的作用，那么现在就不会有那么多的“四眼妹”和“四眼仔”。
实际上胡萝卜可以改善夜盲症，尤其是上了年纪的老人出现视力衰退的情况。
2. 吃大量猪肝
很多人觉得猪肝可以明目，于是每天都吃大量的猪肝。实际上猪肝中的维生素A含量比较高。而中国居民膳食指南中说明，一口猪肝可以满足一天的营养物质需求，食用过多反而会给肠胃带来负担。
