中医认为，高血压的形成与肝郁气滞、脾失健运、气血运行不畅等内脏的阴阳失衡有关，因此对于高血压患者的饮食调理，我一直遵循的是平衡阴阳、调和气血的原则。

正是因为基于这样的调理原则，我已帮助上万名高血压患者成功摆脱终身服用西药的困扰。

对于那些仍然遭受高血压困扰的患者来说，饮食上又有哪些需要注意的呢？

我总结了以下3类食物，高血压的朋友要尽量少吃。

第一种：太咸的食物

比如咸菜、腊肉、酸菜等，因为钠盐摄入量过高会导致体内水钠滞留，机体排钠异常，导致血压异常增高。因此，高血压患者的饮食应以低盐为主。

第二种：太甜的食物

少吃太甜的食物，比如蛋糕、糖果、砂糖橘等，因为过多地摄入糖，会增加体内湿热，影响气血运行，出现心跳加快，血管收缩，血压自然就会升高。

第三种：太刺激的食物

比如辣椒、麻椒、胡椒等，因为这些都属于热性的食物，高血压大多为肝肾阴虚体质，如果吃多辛辣刺激的食物，容易导致血管收缩，加重心脏负担，还会刺激胃肠道，导致排便困难。

那高血压患者应该怎么吃呢？3种食物对你有帮助！

第一种：山楂

山楂味酸，甘，归脾、胃、肝经，有消食健胃、行气散淤、化浊降脂的作用。其内含的黄酮、三萜酸等物质，有助于调和气血，保护心脏，软化血管，从而起到辅助降压的作用。

第二种：猕猴桃

猕猴桃味酸、甘、寒，归脾、胃经，有清热生津、健脾止泻、和胃降逆作用。猕猴桃有着“维生素C之王”的美誉，含有丰富的叶酸，能够补充人体的叶酸，预防贫血、抗肿消炎、降低血压。经常食用还能提高免疫力。

第三种：芹菜

芹菜性凉，味辛甘辛，具有清热解毒、平肝降压、镇静安神等功效。芹菜中富含的芹菜素、钾元素排出身体多余的钠盐，扩张血管，从而协助降压。

当然还要提醒大家的是，如果已经有心脑血管问题，如高血压、高血脂、脑梗等人群，除了饮食忌口外，建议大家积极接受专业的治疗。祝大家都能早日康复，幸福安康！