每个人都有自己心情不好的原因：天气，工作，家庭问题。有些人心情不好，有些人几乎每隔一天都有这种情绪。不要因为心情不好而责怪他人。重要的是要了解你在这种情况下受到的伤害，以及它因为什么原因而恶化。这将帮助您逐渐成为您心情的主人。

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在此期间，让我们看看可以做些什么：

1. 吃好吃的东西。每个人都有自己的喜好，但只有甜食和脂肪食物（巧克力，冰淇淋，薯片等）会影响情绪，就像在大脑中使用时，会带来快乐和舒适的信号。如果保留图，请转到下一个项目。

2. 从事清洁工作。单调而乏味的是，乍看之下，工作以及从忧思注意力和体力活动减少体内的压力荷尔蒙-皮质醇。一个干净的公寓的结果肯定会振作起来！

3. 做运动或长途跋涉。对于那些为超重或喜欢运动而斗争的人来说，这是一个合适的选择。经过十五分钟的训练后，大脑开始收到愉快的信号，就像吃完美味一样。

4. 对有睡眠。从俄罗斯童话故事中可以看出“早晨比晚上更明智”。如果有可能和欲望 - 睡觉。也许你只是累了，早上心情不好的原因看起来像是胡说八道。

5. 看到一个有趣的电影。笑是公认的最有效的世界之一，即使是在预防严重疾病的斗争。心情不好，她当然应对！

6. 认识朋友。如果你的朋友是积极的人，这是一个很好的选 如果你通常只是将它们拉出来“洼地”，寻找另一种解决方案。

7. 开始宠物。如果你喜欢所有的生物并且没有过敏症 - 这是一个好方法。但是，首先要考虑一下，由于需要照顾它，你的情绪是否会恶化得更厉害。

8. 做你喜欢的事。不管是什么，从刺绣珠子到组装飞机模型，爱好是布鲁斯最好的救赎。当然，如果你有它。

9. 帮助那些更糟糕的人。通常，帮助有需要的人有助于理解实际上一切都不是那么糟糕，但也许甚至是好的。您不仅可以帮助您的邻居，分散您的问题，还可以同时提升两个人的精神。

10. 改变你的家庭环境。不一定是基数。仔细观察并尝试感受家中缺少的东西：插入一些亮色斑点（枕头或图片），添加灯光，去除枯燥的地毯。没有白费，他们想出了色彩疗法！

11. 旅行。气氛的周期性变化对情绪有很大影响。没有必要走远。通常一个周末旅行或只是去博物馆旅行给你必要的快乐。