都说岁月是把杀猪刀

生娃算是一把冲锋枪了

对于妹子们来说

人生中重要的一次身份转变

无疑就是成为妈妈了

生完宝宝以后

发现自己的身体发生了各种惊人的变化

而这些变化只有“过来人”才懂大“腹”便便在孕期，渐渐变大的肚子是幸福的源泉

但到了产后

不少妹子还是难以摆脱松垮的大肚子

这时的大肚子就成为负担了！

产后大“腹”便便

很可能是腹直肌分离惹的祸！

腹直肌分离是怎么回事呢？

怀孕后期，肚子越来越大，两条腹直肌被逐渐拉长，慢慢就从中间的腹白线（两条腹直肌中间那条分界线）分离开了。

腹直肌影响的不只是身形的美观！！！

长期腹直肌分离会对女性身体造成严重伤害，如腰痛、内脏下垂、膀胱受压。

腹直肌分离程度越深，腹部肌肉力量就越弱，对腰背部的承托力也就越小。

这就是为什么很多妹子产后出现腰背痛的原因。

有些症状严重的，连起床都很困难。

解决腹直肌分离，越早越好？

很多妹子在产后急于恢复孕前体型，早早就制定起了锻炼计划，甚至在月子里就蠢蠢欲动。

其实在产后的一段时间里，身体各项机能有一个自我恢复的过程，在这段时间里，如果进行不适宜的锻炼，不仅无益于产后恢复，还可能加重身体损伤。

对于腹直肌分离这样的产后问题也是一样，即使在月子里自我感觉体力已经恢复，也不要轻举妄动，以免适得其反。

而是应该等到产后42天检查后，通过检查来判断身体的恢复情况，是否存在腹直肌分离。腹直肌分离超过了2指宽，自行恢复的可能性比较小，这时就需要通过产后康复来帮助腹直肌恢复。

1

电刺激治疗

目前，产后腹直肌分离的治疗，临床上应用较多的是电刺激配合手法的方式进行治疗。

电刺激治疗是通过粘贴腹部电极片，给予低频电刺激，使腹部肌肉兴奋性提高，唤醒受损肌肉的本体感觉，使肌肉被动收缩，达到锻炼腹部肌肉的目的。

2

腹直肌手法治疗

由专业的治疗师通过缓解筋膜的张力来恢复腹直肌正常的弹性，从而达到治疗腹直肌分离和高张的效果。

不“忍”则乱

坐完月子，想着可以减减肥，就跳跳绳吧

才跳了两三下居然漏尿了

更要命的是

打个喷嚏、大笑也漏尿

这是很多宝妈遇到的困惑

生孩子，损伤的是“盆底”

在女性妊娠、分娩的过程中，盆底肌肉受到胎儿的挤压和撕扯，对盆底肌肉造成不同程度的损伤。从而出现相应功能障碍，漏尿、子宫脱垂、阴道膨出、膀胱膨出等等症状。

产后漏尿不是正常现象！

如果你发生了漏尿，应先到医院做盆底评估，再在医生的指导下进行产后评估、产后康复，电刺激、磁刺激、生物反馈、凯格尔运动和阴道哑铃这些产后康复手段都可以帮到你！

“平平”无奇

怀孕前是个芊芊少女

生完孩子后

身材走样了

“垮塌”的大妈样

腰粗了、腿不细了、屁股也下垂了

孕育和分娩不可避免地会造成女性的骨盆松弛，给身体带来一些明显的变化，比如，骨盆下口变宽，会让臀部扁平、臀部变宽、腰部弯曲严重等等。

还有大众所熟知的高低肩、假胯宽、妈妈臀、子宫脱垂和阴道松弛的情况。