晨起后,出现口干、口苦、口臭,可能是肝火找上门,4招助你降火

尚书台官方号 2024-05-27 09:01:40

随着夏季的不断深入,很多人都会出现肝火旺盛的现象,而一旦自身肝火过于旺盛,在平日里就很容易出现口臭、咽喉肿痛等症状,特别是在早上起床时,口干、口苦以及口臭的症状会格外明显,并且在这种情况下出现的口臭现象,即便是刷了牙,也很难得到有效缓解。

中医里有这样一句话,即“肝火一烧,百病煎熬”。而在临床上,口干、口苦往往就是肝火旺盛最为典型的症状,此类症状不仅会在一定程度上增加肝胆的工作负担,同时还有可能会“连累”其它脏腑,所以,大家对于此类问题一定要引起足够的重视。

如果大家在早上起床后,经常会出现口苦、口臭问题,且同时还伴有眼睛干涩、失眠多梦、脾气暴躁等诸多问题,那么就要考虑是肝火旺盛所致了,由于肝胆里存在湿热,清阳之气难以上升,浊气无法下降,而当浊气上行后,便就会导致相关病症出现。

那么,对于这些病症,我们究竟该如何去改善呢?做好这4件事情,或能清热解毒,给肝消火。

1.多喝水

众所周知,肝脏在一定程度上承担着解毒的重任,我们体内日常所产生的毒素,大部分都要经过肝脏的分解,而在整个过程中,也离不开水分的参与,因此,每天摄入充足的水分对我们每个人来说,都非常重要,多喝水不仅可以帮助我们稀释血液浓度,同时还能加速身体的新陈代谢,减轻肝胆的负担,进而达到养肝、排毒、降火的目的。

当然,喝水其实也是一门学问,在喝水时,若能适当加入一些菊花、蒲公英、金银花等清肝泻火的中药材,或就能更好地呵护肝脏健康,起到清热解毒、保肝利胆、清除肝胆内热邪以及加速排出肝胆内毒素的作用,对于长期久坐在电脑前的人来说,眼睛常常会感觉疲惫,那么这个时候,用这些药材泡水喝,也能起到很好地改善效果。

2.保持充足睡眠

大家在生活中,若是存在长期睡眠不足的情况,那么不仅很容易影响自身情绪,还会在不知不觉中降低自身免疫力,增加患上疾病的风险,更为关键的是,晚上本就是肝脏进行自我修复和排毒的重要时间段,只有尽可能在晚上十一点之前入睡,才能更有助于保持肝脏排毒功能的正常运转,进而减轻肝脏负担,降低肝脏里的火热。

3.舒畅情志

中医认为,肝主疏泄,可以疏泄身体里的气机正常运行,而若是肝气疏泄出现了异常,那么就很容易导致肝气不舒、肝郁气滞等问题出现,从而影响自身情志,如果大家想要避免这一病症出现,那么一方面就可以使用疏肝理气的中药材来调理,比如中药柴胡,另一方面则要学会舒缓自身情绪,以保持良好心情。

而且,中医还认为“怒则伤肝”,因此,想要降低肝火、保持肝脏健康,在平日里就一定要积极调节自己的情绪,少生气、少动怒,这样才会对肝脏功能的恢复起到一定辅助作用。

4.适量运动

在夏季,不仅天气会比较炎热,与此同时,降水量也会不断增加,而此情况下,人们就很容易受到湿热病邪的侵袭,若是长时间待在家里不运动,一方面会促使新陈代谢降低,加重肝胆负担,而另一方面则会让使得肝胆的湿热症状更加严重,进而诱发更加难以调理的病症。

所以,想要降肝火,保护肝脏,那么平日里就要尽可能加强自身锻炼,只有提高自身身体体素质,才能更好地抵御病邪侵袭,并减轻肝脏负担。

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