有没有喝酒少伤身的办法？当然有，而且办法只有一个！

首先要说的是，喝酒伤身是毫无疑问的，因为喝进去的酒精必须经过肝脏分解代谢才能排出体外，在这个过程中产生的中间代谢产物乙醛对身体的伤害非常大，它是一种强氧化物，好比促进铁生锈的催化剂，不仅会就地损伤肝细胞，还会随血液流向全身各处，对所有组织器官都会造成损伤。

其中对血管损伤的后果最为严重，乙醛会刺激血管扩张，血流阻力减小，血液循环加快，血压也会有所降低，这正是很多人认为的喝酒可以活血化瘀，你可能会说了，这不是好事吗？

如果问你：酒精总有分解代谢完的时候，之后会咋样呢？答案是后果很严重。就像弹簧被压缩后突然放天，扩张血管失去刺激回缩，血流阻力增大，血压便会反跳性的升高，这就是有高血压的人喝酒后，每二天甚至第三天血压才会突然升高的原因。

此时又有人会说，那就继续喝点酒，不让血压高起来不就行了，既喝了酒还控制了血压，一举两得，是多好的事呀？

好比让你加班干活，一次两次可以，三次五次你也可以承受，三个月半年，你还受得了吗？要知道乙醛扩张血管是以刺激血管内皮为代价的，血管内皮就像血管的内保护层，受到乙醛长期刺激就会受损，血管内表面的屏障被破坏了，血糖中的脂肪等等就会趁机而入沉积下来，血管便长胖了。

血管长胖了可不是什么好事，就像肥胖的人多种疾病会找上身一样，血管便发生了粥样硬化、长了斑块，冠心病、心肌梗塞、脑梗塞、脑出血、尿毒症等都是因此而发生，这样的结果谁又愿意看到呢？

那么，有没有什么办法能减轻喝酒对身体的损伤呢？

当然有，很多人都会在喝酒前先吃点食物避免空腹喝酒，也会把喝酒的速度慢下来小口慢喝，这样做确实感觉不难受也不容易喝醉，但这样做真的能减轻对身体的损伤吗？

只能说这是在想当然，因为这些方面都不能阻止酒精进入身体，最终还是会产生代谢产物乙醛，上面所说到的乙醛对肝脏及全身各组织器官的损伤依然会发生。所以要想不被酒伤身，唯一的办法就是不让酒精进入身体，只有戒酒一口都不喝。

有人会说，做不到一口不喝怎么办？

不想伤身，这是唯一的办法，实在做不到，只有想办法将乙醛对身体的损伤降到最低，办法也只有一个，那就是限量喝酒，比如40度白酒不超过一两，酒精度12%的红酒不超过150毫升，啤酒则不超过350毫升。

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