日晒、熬夜、过量饮酒、二手烟雾、不健康饮食都会加速人体的衰老，但是，生活中还有一种东西比吸烟更催人老，那就是负面情绪。

是的，你没听错，就是那些让我们烦恼、抑郁、绝望、害怕、难以入睡、伤心、孤独、影响专注力的东西，这些负面情绪，竟然比吸烟的危害还要高出32%。

一份来自香港中文大学、斯坦福大学的科学家、发布在权威期刊《Aging》的研究结果显示，负面情绪对衰老具有加速的作用，可使生理年龄变老近20个月。研究分析中，对老龄化率影响最大的三个因素，吸烟增加1.25岁，熬夜加0.59岁，睡眠不安加0.44岁，综合开头所说的8个心理变量，最低的心理变量水平会加速1.65年的衰老。

所以说，朋友们不要让负面情绪影响到我们的生活，找到一个合适的方法来表达你的情绪，多与家人和朋友分享你的感受和经历，当遇到紧张、焦虑的时候，就尝试深呼吸或者冥想，我们尽量多让自己去笑一笑。

告诉自己，没什么大不了的。