对于许多女性来说，月经是每个月必须面对的一个生理现象。然而，有些女性可能会发现自己的月经量偏少，这可能会让她们感到担忧。实际上，月经量少并不一定代表健康问题，但如果伴随有其他不适，如痛经、手脚冰凉等，就需要我们引起重视了。通过饮食调理，可以有效地温经驱寒，帮助改善月经量少的情况。下面，就为大家介绍6种有利于温经驱寒、增加经量的食物！
1、黑豆-补肾养血的佳品
黑豆被誉为“肾之谷”，富含铁质和植物雌激素，能有效补充铁元素，帮助促进血液循环，改善贫血，同时调节内分泌，对增加经量有积极作用。可以将黑豆煮粥或打豆浆，日常吃，既方便又滋补。
2、红枣-补气养血的传统珍品
红枣自古以来就是补血养颜的佳品，富含钙、维生素C、铁等营养成分，能促进红细胞生成，增加血液含氧量，有助于改善经期贫血，使经血量逐渐增多。直接吃或泡水、煲汤喝都是不错的选择。
3、生姜-温经散寒的经典食材
生姜性温，能温中散寒，促进血液循环，帮助缓解痛经，对于因寒凝血瘀导致的经量减少尤为有效。每天早晨一杯生姜红糖水，不仅暖身，还有利于逐渐改善体质，促进月经量的恢复。
4、桂圆-补血安神的佳选
桂圆补血安神，是调养女性身体的佳品。它富含铁、维生素B族和葡萄糖，有益于改善贫血，促进睡眠，间接帮助月经量的增加。桂圆干可以直接吃，也可以泡茶或加入汤品中。
5、核桃-补脑益肾的好助手
核桃不仅富含Omega-3脂肪酸，有助于促进心脏健康，还含有丰富的蛋白质和微量元素，对补脑益肾、增强体质有显著效果。肾气充足，经血自然充沛。每日几颗核桃，简单又营养。
6、猪肝-补血圣品
猪肝含有丰富的铁质和维生素B12，是天然的补血圣品，能辅助治疗缺铁性贫血，进而增加月经量。适量吃猪肝，如猪肝汤或炒猪肝，不仅美味，还能帮助改善体质。
