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维护肾脏健康

生活点滴做起

世界肾脏日

肾脏，作为机体最重要的器官之一，承担了重要的生理功能，又有可能在“沉默”中受到损害，进而带来健康问题。

3月14日是“世界肾脏日”，对于有关肾脏健康的问题，您了解嘛

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肾脏的功能只是产生尿液吗？

产生尿液是肾脏重要的生理功能，但并不仅限于此。

★ 肾脏可以排泄代谢产物，去除血液中的有害物质和多余的水分。肾脏有助于调节水、电解质和酸碱平衡，维持机体内环境稳定。

★ 肾脏也具有重要的内分泌功能，能够合成、调节和分泌多种激素，参与血流动力学调节，控制血压水平，参与红细胞生成，维持骨骼健康。

因此，肾脏健康是维持机体整体健康的重要一环。

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慢性肾脏病是一种

常见的健康问题吗？

每个肾脏都有大约一百万个微小的过滤器，称为肾单位，这是肾脏的结构和功能单位。当部分肾单位受损时，健康的肾单位能够在一段时间内承担受损肾单位无法完成的工作，此时还不会影响肾脏的整体功能；但如果损害持续下去，越来越多的肾单位失能，剩下的肾单位就不能维持肾脏正常工作了。

慢性肾脏病就是长时间的、肾脏功能逐渐丧失的疾病。据估计，约有8%～10%的成年人有不同程度的肾脏损伤。每年，有数百万人因慢性肾脏病相关并发症而过早死亡。

慢性肾脏病可以在任何年龄发生，并且随着年龄的增长，发生风险会越来越大。这不仅由于肾脏的自然老化，也由于许多损害肾脏健康的疾病，例如高血压和糖尿病，在老年人群中更为常见。

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慢性肾脏病的发生原因是什么？

高血压和糖尿病是导致慢性肾脏病发生的最常见原因。

其他原因还包括炎症（如肾小球肾炎、肾盂肾炎）、遗传因素、泌尿系统长期阻塞（如前列腺肥大、肾结石）、肾毒性药物（如长期服用止痛药）。

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慢性肾脏病发生时

会感受到不适吗？

许多患者在慢性肾脏病早期不会出现任何症状！

★ 早期慢性肾脏病常常没有任何迹象或症状，或仅有乏力、腰酸、夜尿增多等轻度不适。

★ 随着疾病的进展，可能出现脚踝肿胀、疲劳、注意力难以集中、食欲下降、血尿和泡沫尿。

★ 当发展到肾衰竭时，会表现出严重的消化系统、心血管系统、中枢神经系统症状，甚至有生命危险。

未经诊断和治疗的慢性肾脏病，可因肾功能的逐渐丧失而引发肾衰竭，需要依靠定期透析或肾移植来维持生命。通过血液和尿液检测等途径，越早发现患病情况，及时接受有效治疗，肾功能的减退过程就可能被延缓甚至停止。

5

慢性肾脏病能被治愈吗？

如何预防？

目前，尽管治疗手段可以延缓疾病发展并预防严重并发症，但慢性肾脏病无法治愈。因此，疾病预防的重要性就越加突显。我们应当努力做到：

健康饮食，规律运动，维持健康体重

坚持健康饮食，保持规律的身体活动，不仅能够维持健康的体重，还有助于降低血压、预防糖尿病，降低患慢性肾脏病的风险。

日常要注意减盐减油，多选择新鲜的食材自己制作食物，限制加工食品和在外就餐的次数。

控制血压和血糖

高血压、糖尿病会损害肾脏，但如果控制好血压和血糖，这种风险可以降低。

定期进行血压和血糖检测，有助于了解指标水平，及时发现隐患，及早处理应对。这对中老年人群来说尤其重要。

不要抽烟，足量饮水

吸烟会影响肾脏的血液循环，进而危害肾脏健康。吸烟还会使患肾癌的风险增加约50%。

正常情况下，一个健康的成年人每天应喝7～8杯水，约1500～1700毫升。提倡喝白开水，少喝或不喝含糖饮料。如果患有肾脏、心脏或肝脏疾病，饮水量需根据身体条件进行调整。

定期进行肾功能检查

需要提高对慢性肾脏病的警觉。一般来说，建议每年进行疾病筛查，努力做到早期诊断。

如果已有肾脏疾患，或具有高血压、糖尿病、肥胖、肾病家族史等可能引起肾脏损害的因素，除进行及时有效的治疗外，需每年定期检查尿常规、肾功能等至少2次或以上，及时解肾脏的健康状况。

参考：

[1]International Society of Nephrology. What is Chronic Kidney Disease. https://www.worldkidneyday.org/about-kidney-health/

[2]葛均波, 徐永健. 内科学. 北京：人民卫生出版社，2013.

https://mp.weixin.qq.com/s/2dZVu4IKmp4xdWRFOiIAiQ

供稿：市疾控中心慢病所

编辑：Suki