随着国内康复的兴起，在所有物理治疗师和康复医师的努力下，肩周炎、肩袖损伤和肩峰撞击等肩关节疾病已经被越来越多的老百姓所重视，现在医院的康复科和专业的康复门诊机构接诊的该类型的患者也是越来越多，说明大家现在对身体健康还是十分重视的。

可能有些细心的患者会发现，自己肩膀痛的厉害，抬都抬不起来，于是去医院看，医生让自己先回去吃药休息为主，不要让肩膀动太多，不能做推拿手法治疗，以免症状加重。

但是碰到同样是肩痛的病友，交流时却发现，对方同样是肩膀抬不起来，一抬起来就痛，但医生却说可以做推拿手法治疗，回去还要多点活动肩膀，这样才能好得快。

为什么同样都是肩痛问题，在治疗方法的选择上却截然不同呢？今天的这篇文章，就是为了给大家解答这个问题。

首先，我们先来讲讲第一种情况，就是吃药和休息为主。这种情况一般会有两种可能，一是处于肩部肌肉挥鞭样损伤的炎症急性期；二是肩部肌肉长期慢性劳损的急性发作期。

这里我们能够捕捉到一个共同的关键性字眼——（炎症）急性期，炎症是机体对刺激的一种防御反应，典型的表现是红、肿、热、痛和功能障碍（肩膀无法上抬等）。

通常情况下，炎症是有益的，因其产生的炎性渗出液能够带来修复损伤组织的营养物质，同时运送走代谢物质，但如果在这个时候还去过多的活动损伤部位，就会刺激增加炎性物质的渗出，渗出液过多就会堵塞损伤组织，从而形成水肿，还容易造成该部位的二次损伤，很明显，这对我们机体的恢复是不利的。

因此，这个时候我们应该是听从医嘱，根据水肿程度来选择药物以控制炎症，并且需要减少肩膀（损伤部位）的活动，等待急性期过去。

那是不是一直休息就能让疼痛的肩膀恢复如初呢？

答案当然不是，大多数人肩膀出现运动损伤之后，通过药物去控制炎症是能够减轻水肿和疼痛的，但是损伤位置修复后会形成结节，这会影响肌肉的滑动，从而导致损伤部位周边的肌肉过度代偿而导致慢性劳损，使得肩膀酸痛不适感一直反复发作，断不了根。

因此，一般在休息1-5天后等待水肿减轻，较严重者时间可能需要更长，具体需根据水肿和疼痛消散程度来判断，然后就可以在医生的指导下，慢慢恢复肩膀的活动以及康复治疗和功能训练，强化周边肌肉的同时加快局部血液循环，增加肌肉的营养供给，这个就符合第二种情况，通过活动肩膀来加快恢复的速度。

下面就是一些康复动作的分享：

1、后背拉毛巾训练：锻炼肩后伸，摸后背功能。

2、肩部环转训练：大角度的顺时针、逆时针环转，每个角度进行打开。

3、肩袖肌群激活：有助于增加肩部的稳定性。

以上就是给大家分享的关于肩部疼痛能否进行活动的相关知识，但还要提醒一下大家的一点，就是慢性期的肩部活动也是要注意强度的，尽量是在轻微的疼痛下来进行，高强度的运动会容易加重病情，适得其反。