重庆自驾甘南，沿途游玩扎尕那、若尔盖、莲宝叶则、红原大草原、四姑娘山、雅拉雪山，总里程2600公里，日均行车6.5小时。

D1：重庆—成都—汶川（431公里，车程5.5小时）行程安排：

第一天几乎是纯赶路，从重庆山地，来到“世界屋脊”青藏高原的东南边缘向四川盆地的过渡带。到成都后，沿G317川藏北线，经都江堰、映秀，沿途参观大禹故里，入住【汶川】，可到汶川参观【地震遗址】。景点：大禹故里、汶川地震遗址。D2：汶川—茂县—松潘—若尔盖—迭部（471公里，8.5小时）行程安排：

汶川出发，沿213国道一路北上，经茂县、叠溪、松潘、川主寺、若尔盖县，游览【若尔盖草原、花湖】，终抵【迭部县】入住。

景点：叠溪海子、若尔盖草原、花湖、G213景观大道（起至内蒙古额济纳旗中蒙交界的策克口岸，终至云南西双版纳中国与老挝交界的磨憨口岸）。D3：迭部—红星—玛曲—久治—阿坝（365公里，6.5小时）行程安排：

迭部出发，游览“石头城”【扎尕那】景区。下午折返，来到红星，游玩【郎木寺】；继续西行经玛曲，参观【天下黄河第一湾】；向西穿越【阿万仓草原】，经久治，抵达【阿坝县】入住。

景点：扎尕那、郎木寺、天下黄河第一湾、玛曲草原、阿万仓草原。D4：阿坝—红原（122公里，3小时）行程安排：

上午游玩【莲宝叶则】景区；下午，回到阿坝，参观【格尔寺】；经安曲、红原，游览【红原大草原、月亮湾】，入住红原县。

景点：莲宝叶则、红原大草原、月亮湾。D5：红原—刷马路口—两河口—四姑娘山（350公里，6.5小时）行程安排：

红原出发，经安曲，游玩【饿么塘花海】，再经壤口、刷马路口，游玩“茅盾文学奖作品《尘埃落定》的原型地”【卓克基官寨】；继续南下，翻越【梦笔山】，渡过玛嘉沟，经两河口、抚边，游玩【四姑娘山双桥沟景区】，入住【四姑娘山镇】或【丹巴】。

景点：俄么塘花海、卓克基官寨、梦笔山垭口（海拔3900米）、四姑娘山。D6：四姑娘山—新都桥（250公里，6小时）行程安排：

经达维、小金、丹巴，游玩【甲居藏寨】；继续西行，游览【雅拉雪山景区】，参观【惠远寺】，经【龙灯草原、塔公草原】，游玩【墨石公园、木雅金塔】，抵达“光与影的世界”【新都桥】入住。

景点：甲居藏寨、雅拉雪山、塔公草原、墨石公园、木雅金塔。D7：新都桥—重庆（605公里，9小时）行程安排：

新都桥出发，参观【鱼子西、木雅圣地】，后沿318川藏南线，一路东行，翻越【折多山】，经康定、泸定、天全、雅安、成都，返回重庆。景点：鱼子西、木雅圣地、折多山（4200米）。

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