有数据显示

日常生活中运动的女性

患卵巢癌、宫颈癌以及阴道癌的概率

比不运动的女性低2.5倍

患乳腺癌的可能性低至2倍

运动不仅能减脂

还能减轻妇科炎症

特别是阴道炎和宫颈炎

很多时候都需要抵抗力来自愈

此刻

躺在沙发上

床上的宝子们

还不赶紧运动起来

但不是所有的运动都能有效

建议中等强度的有氧运动为主

卷腹

卷腹可以使肌肉收紧，可以更好地保护腹腔内的脏器。此外腹股沟中深藏着众多毛细血管和穴位，经常锻炼腹部不仅可以减少肚子上的赘肉，还可以促进腹部血液循环，缓解各种妇科疾病。

！！不要在经期做卷腹运动，这有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，子宫内膜碎屑也有可能在卵巢上形成囊肿。

跳绳

跳绳可以增强整个盆腔的血液循环，以及全身脂肪的减少，预防因肥胖而带来的疾病，同时活跃微循环，提供充分的氧气，增强新陈代谢，预防治疗妇科疾病。

跑步

跑步是最常见也是最简单的有氧运动。坚持跑步不仅可以提高自身的抵抗力，还可以有效调节内分泌系统，阴道炎和雌激素降低往往和内分泌紊乱有关系。跑步前要做好准备工作，防止突然的剧烈运动引起的拉伤，跑步结束后，也要及时做好私密外阴的清洁工作。

除了运动，私处生活细节也需要关注。比如：选择棉质内裤并每天换洗、禁止手抓防止细菌侵入、不随意使用洗液清洗私处。

这里要注意的一点是，无论哪项运动，运动结束后，一定要进行私处护理