当秋天悄然来临

万物渐渐凋零

悲秋之情也可能随之涌上心头

悲秋，可不只是一种情绪

它还会对我们的身体产生诸多影响

今天

河源市中医院感染性疾病科

江冰医生和大家聊聊

“悲秋”对身体有什么影响

什么是悲秋

从中医角度看，秋季对应肺脏，秋气主燥，易伤肺阴。沉浸在悲秋情绪中，肺气易郁滞，影响身体气机运行。肺主皮毛，肺气不畅会让皮肤干燥粗糙，失去光泽。

悲秋影响心理

悲秋还可能引发心理问题。秋天的萧索景象容易让人陷入忧伤、抑郁，长期悲伤会伤及内脏，特别是心、肝、脾。心主神明，悲伤过度扰乱心神，导致焦虑、失眠等，让人变得敏感易怒，对生活失去热情。

悲秋影响身体

悲秋对身体也有不良影响。情绪低落影响食欲，或食欲不振，或暴饮暴食。中医认为脾胃为后天之本，饮食不调损伤脾胃功能，影响气血生化，不仅肠胃功能受影响，还可能引发营养不良。同时，悲伤情绪会影响免疫系统，让身体更易受疾病侵袭。

应对悲秋

多参加户外活动，欣赏秋天美景，感受大自然变化，让清气充盈肺腑；

与朋友家人相聚，分享快乐，保持积极心态；

适当食用润肺生津、疏肝健脾的食物，如梨、百合、山药等。

别让悲秋影响你的生活

让我们以乐观心态迎接秋天

顺应天时

调养身心

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制作 | 《河源中医说》栏目组