形意拳一开始就融入身法训练

张金形意 2024-07-22 04:54:54

某君练杨氏太极,擅长推手。刚一搭手,他就告诉我说腿不能动,只能靠腰胯的转换。可腿长在我自己身上,为什么不能动呢。他的定步推手确实很有水平,桩步也非常稳,我玩不过他;我说试试活步的吧,他却说活步没练过。

这真是非常可惜的事情。无论定步推手还是活步推手,都是极好的练功方法,但作为拳术交流而言,如果只会定步推手,对方是没有义务配合你定步的,毕竟腿长在人家身上呀。

又有某君练陈氏太极。架子盘得极熟,缠丝非常明显,发劲虎虎生风。不过,他大多数发劲都是站在原地,一动步子就不知道手脚该如何放了。

就太极拳本身而言,绝不是练个定步推手和定步发劲就可以了,无论杨氏太极还是陈氏太极,都有身法训练,只可惜很多练习者关注点在如何化劲、如何发劲,压根就没思考过如何近身的问题。

当然,目前太极拳传承不真也是客观现实,至少杨露禅展示的太极就绝不是今天看到的“慢拳”。光绪帝师翁同龢看过杨露禅的拳,评价是:进退神速,矫若猿猴。请问,今天有几个人练的太极拳称得上“进退神速”,别说神速似猿猴,恐怕知道进退的都不多吧。

就身法训练而言,形意拳一步一拳的练法,比太极拳更加高效。

且看形意拳五行十二形,可有一式是站在原地打拳的?整套形意的单操体系,基本原则就是动手必动步。

所谓形意一年打死人,太极十年不出门。这话当然夸张了,但形意拳确实比太极拳出功快。

一方面形意拳以六合为练拳法则,能较快出整劲;更为重要的是,形意拳一开始就是走着练的拳,从学第一个劈拳开始,就将身法训练融入锻炼之中。很多形意拳练习者,自己不觉得什么,但一出拳整个身子都蹿出去了,你让他站在原地不动,他反而不知道该怎么出拳。

就是这种一出手,本能性动步子的习惯,在技击搏斗中是非常重要的。

形意拳一步一拳,虽然整合了手脚,但比之八卦掌,身法上还是差了一层。

形意和八卦都是走着练,但八卦的走比形意更自然。形意发劲有棱有角,八卦则不刻意求发劲,在走转拧裹中锻炼,使自身随时随地都处于“我顺人背”的状态。形意拳明劲之后,往暗劲找,就非常接近八卦的练法。

太极拳有句拳谚:上下相随人难进。形意拳也讲:打法定要先上身;八卦掌则讲:百练不如一走。拳要往活处练,不要练死了,尤其不能要死步子。

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张金形意

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