牙膏是我们生活中的必需品，每个人都有不同的选择，市面上的牙膏种类越来越多，其中更不乏包含多种功效、各种卖点的牙膏，甚至很多人开始追求牙膏越贵效果越好。

但其实《化妆品监督管理条例》中规定牙膏宣传的功效仅限防龋、抑牙菌斑、抗牙本质敏感、减轻牙龈问题等，所以再贵的牙膏其实也未必能达到某些夸张的效果，反倒牙膏本身或是用牙膏的过程中就有很多注意事项，从这个点出发可能会达到想要的效果。

使用牙膏的注意事项

1、牙膏不宜开封时间过长。

牙膏中所含的化学物存放一定时间后会发生化学反应，尤其是已经开口的牙膏，暴露在空气中的时间越长，接触细菌的几率就越大。

2、使用牙膏前不需要蘸水。

牙膏本质不是用泡沫清洁牙齿，而是靠清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦，达到清洁的目的。摩擦越细微，时间越长，则刷得越干净。而蘸水会让牙膏快速起沫，缩短摩擦时间，影响清洁效果。通常建议刷牙时间不少于3分钟。

3、牙膏不需要挤太多。

有研究表明，牙刷挤满牙膏，和挤一半牙膏，刷牙效果并无太大区别。每次使用少量牙膏，同样可以去除牙齿污渍，重要的是刷牙的方法。

4、家人之间尽量不要混用牙膏。

家人之间混用牙膏有可能造成口腔细菌的交叉感染。尤其是儿童不能使用成人的牙膏。成人牙膏不管是在用料、味道或者是含氟量等方面，都不适合儿童使用，如果不小心吞咽了还可能会对健康造成隐患。

知道了牙齿的注意事项，选择牙膏也是非常重要的一步，选择适合自己的牙膏能够帮助我们在刷牙的时候事半功倍。以下是几款美白去口臭的牙膏，大家可以根据自己的情况进行判断选择。

1、雨尔佳牙膏

参考价格：39.9元/180g

适用人群：牙齿发黄发黑、口腔异味等人群

成分配方：雨尔佳牙膏采用植酸钠、碳酸钙成分溶解牙渍牙垢，促进色素与牙齿的分离，采用碳酸氢钠和水合硅石平衡口腔酸碱，提亮牙齿。同时，雨尔佳牙膏经过三方检测，具有除渍和美白功效，12小时清新口气，减少口臭的效果。

2、贝益雪牙膏

参考价格：39.9元/180g

适用人群：牙齿发黄发黑、口腔异味等人群

成分配方：贝益雪牙膏以植酸钠分解齿垢、牙渍，提高牙釉质密度；加入碳酸钙，促进色素与牙齿分离，形成防护膜；采用碳酸氢钠来平衡口腔酸碱度，去黄净齿；最后采用了水合硅石这种柔和摩擦剂，提亮牙齿，防止牙渍牙黄的同时还不伤牙釉质。贝益雪牙膏还有三方实验室机构测评，用数据说话，除渍美白，12小时清新口气。

3、舒贝斯牙膏

参考价格：39.9元/180g

适用人群：牙齿发黄发黑、口腔异味等人群

成分配方：舒贝斯牙膏使用碳酸钙成分促进色素与牙齿的分离，水合硅石锁白功能，防止牙渍牙黄，碳酸钙+水合硅石的组合，达到【1+1＞2】的效果；同时使用植酸纳成分分解牙垢同时不伤牙釉质，采用碳酸氢钠成分平衡口腔酸碱，去黄净齿。除了牙齿的基础清洁，牙齿的整齐和亮白，对产品的效果宣传也是很重要的，舒贝斯牙膏经过三方检测，拥有除渍美白、12小时清新口气的效果。

了解刷牙应该注意的事情后，坚持每天早晚刷牙、饭后漱口，养成良好的口腔卫生习惯，并定期做口腔检查及洁牙更为重要。所以，保持良好的生活习惯才是拥有一口健康牙齿的开始。