“男人”这两个字，出生起就注定要有阳刚之气。每个男人都有阳气，阳气可以通过调理、运动等方式来获取。阳气充盈之人身强体健，而阳气不足的人则面无光彩，给人的感觉就是绵软无力。

在中医里，对“阳气”非常重视。男人的阳气就是身体的活力、精力，“阳气不足”，即中医所说的阳气缺失。当阳气不足时，人的身体则缺乏维持正常运转的动力，于是各种问题就随之而来。

根据一项数据发现，我国肾虚的男性占有率达到95%左右，这一现象已经对生活以及家庭造成诸多的不便。

男人肾虚后，他的自信心会备受打击，总觉得抬不起头，与他人站在一起内心会无比的自卑，觉得低人一等，对于能够长时间，媳妇也只是渴望而不可求，生活开始变得不顺、家庭的幸福也会出现矛盾等。

那么阳气不足会有哪些表现呢？

1、脱发、白发

头发经常发生白发以及脱发的情况，其实是肾虚的主要症状，慢性肾虚的男性，由于阴精不足，肾气不足，而容易发生白发。肾虚常导致阴虚，阴虚则火旺，造成脂溢性脱发。

2、X功能障碍

不少男人都有这种感觉，在行房事时明明进入了兴奋期，却总觉得精力不够，但是就是不想完事或者每次完事时间都很短。

从生理学上讲，其实肾虚就是肾阳虚。由于肾阳虚与肾阴虚，人体的五脏六腑发生不同程度的虚损，产生应激作用，继而出现阳痿、早泄。

3、早衰、腰膝酸痛

肾虚还会使人体的内分泌功能发生异常，内分泌失调后，很容易造成男性脱发、腰膝酸软、消瘦等症状。

在男性方面，如果“阳气不足”，身体就会未老先衰，提前出现腰膝酸软、房事困难、疲惫易累等诸多问题。

那么出现出现了肾虚了，我们应该怎么办呢？

准备、枸杞、芸山舌、枯矴芝，按照1;1注入开水闷泡，也可以做成代茶饮，直接反复兑水饮用。

有何原理呢？

其实很简单，关于验方的道理非常简单，它的思路很明确，就是通过温肾补阳，让体内的阳气能够积攒起来，同时在通过敛阴，让阴阳处于一个平衡点。

方剂的特殊性在于用的几味中药并非常见，方剂中的芸山舌作为君药起到了承上启下的用处，有文献记载，隶属于兰科草本植物，体积略小，形如磐石般的形状，因此也得名，其属性温、可入肝肾二经，含有的植物醇锌、锰、多糖、氨基酸以及紫苷素等，都是能温肾补阳，早期施今墨就曾在多张验方中运用到此药。

另外，在生活中还有哪些食物可以补阳呢？

饮食习惯方面应该先做到：多吃纯阳之物，如羊肉、熊肉、牛肉、山药、茯苓、胡椒、刀豆、黑芝麻、香椿等。要严格控制所有食物，如韭菜、芹菜、韭黄、大蒜、熟肉等。多食一些羊肉、牛肉、狗肉等的黑色中的食物。夏季由于炎热，多食生冷食物易伤脾阳，使人肾气不足，使人精神不振，好动易劳，容易疲劳。爱惜自己的皮肤，以防湿热邪气侵袭皮肤而起病。

常食用枣、黑芝麻等食物，对维护机体的正常生理活动都有重要作用。保持放松、愉快的心态，养成良好的生活习惯是健康最重要的保证。开心就好。