现在的生活条件是越来越好了，对老年人来说，心脑血管疾病变成了身体健康的最大威胁。

很多人都听说过，动脉粥样硬化是心脑血管疾病的重要诱发因素，但是如果出现了动脉粥样硬化斑块，如果没有及时干预治疗，也是有致命风险的。

动脉粥样硬化斑块，其实是一种很常见的慢性疾病，这是因为我们的血液在流动过程中，会有一些代谢的脂质、细胞、细胞外基质、钙元素、和坏死的碎片等，堆积在一起导致动脉壁部分增厚，形成斑块。

再加上，如果我们血液中的血糖、血脂、尼古丁、酒精含量过高，也会刺激到我们的动脉壁，导致血液中本身就有的“垃圾”沉积越来越多，造成动脉粥样硬化斑块越来越大。

时间长了，动脉粥样硬化斑块就会形成血栓，堵塞血管，引发心脑血管疾病，如果斑块过大，还可能引发脑梗塞，产生生命危险。

动脉粥样硬化斑块一般分为硬斑和软斑两种。

硬斑指的是外层纤维帽厚，内层脂质核小，核内脂质不容易流出的，较为稳定的斑块，这种斑块对于人体的危害较小。

软斑指的是纤维帽薄，脂质核大，容易产生脂质外泄的斑块。脂质一旦进入血液中，很容易就会激发凝血功能，形成血栓。软斑还很容易脱落进入血液中，形成梗塞，产生致命危险。

其实，对于动脉粥样硬化的患者来说，斑块是从大约青春期时就已经开始形成了的，一开始，斑块是与血管内膜平齐的，一般会顺着血管呈现纵向分布，这时并不会对我们的身体有太大影响。

但如果不定期体检，进行干预治疗，放任动脉粥样硬化斑块生长，那就很容易造成动脉压力过大，导致动脉粥样硬化的地方中间层平滑肌萎缩，让血管壁失去支撑，变薄，引发动脉向外突出形成动脉粥样硬化瘤。

动脉粥样硬化斑块发展的重要因素之一是高血压。高血压会冲击血管内膜，引起血管腔变细、血管壁增厚，这就会加速胆固醇、脂质类物质的堆积，加速动脉粥样硬化斑块的形成和生长。

另一个会让动脉粥样硬化斑块变大的原因是血脂。当我们血脂异常，低密度脂蛋白胆固醇升高时，就会促进动脉粥样硬化，使斑块变大。

另外，像高血糖、炎症指数高、缺乏锻炼、饮食不规律、抽烟等情况，也会加速动脉粥样硬化斑块的生长，甚至导致斑块破裂或脱落，对我们的生命安全造成威胁。

但是斑块其实并没有那么可怕，只要我们在日常控制得好，斑块也是可以消退的。

2023年，西班牙国家心血管研究中心团队的科研人员，在心血管疾病领域顶级期刊《美国心脏病学会杂志》上发表了一项研究。

研究表明，在六年时间里，科研人员对3471名年龄在40-55岁，患有动脉粥样硬化斑块的志愿者进行了跟踪调查。

在这六年随访过程中，科研人员发现，有8%的志愿者竟然出现了动脉粥样硬化斑块消退的情况。

这8%斑块消退的人群中，多数是老年人、男性、和吸烟人群。

科研人员称，不吸烟、女性、低密度脂蛋白胆固醇的降低，是能促进动脉粥样硬化斑块消退的重要原因。

所以，如果我们想让动脉粥样硬化斑块减小甚至消退，我们首先要定期检查，及时发现，并进行干预治疗。

研究表明，如果在40岁之前就开始重视动脉粥样硬化形成的相关风险，对后期干预动脉粥样硬化斑块有着直接且有效的作用。

然后就是我们需要控制自己的血压和血脂。血压上升会增大斑块形成的几率，一般来说，中青年的收缩压应该控制在小于等于120mmHg，如果超出了这个范围，那么就要及时到医院就诊了。

血脂的上升与斑块形成也有直接关系，当我们定期体检发现自己血脂偏高时，我们就要对血脂进行干预，以免促进动脉粥样硬化斑块形成。

最后要注意的是，对于中青年，尤其是血压血脂已经出现问题的人来说，吸烟是心脑血管疾病的大“杀器”。

在研究人员列出的动脉粥样硬化斑块消退的预测因子中，不吸烟是最为有效的一种。

所以说，如果我们想要保护心脑血管系统的健康，我们就要调整饮食习惯，控制血压血脂，多运动，补充充足的营养，戒烟，定时体检，保障自己的身体健康和生活质量。

参考文献：

[1]《血管里的“斑块”可缩小甚至消失！《美国心脏病学会杂志》总结新策略》.生命时报 2022-01-19