小舒说

鸡娃这件事，很讲究方式方法的。在我看来，在孩子学习上的叨叨和陪伴都是低效鸡娃，搞不好还起反作用。学霸父母看起来不经意的默默支持，背后是无为而治的大智慧。

在无效唠叨和有用的支持之间，差的是这本书里的理论和实操👇

今天介绍的是一本关于学习原理和方法书，非软广，纯推荐。欢迎大家留言分享你对“养成（后天）学霸”的看法，我会从留言里选出5位朋友送出这本书，希望对大家有所帮助。

文：静遥

上课一定要专心听讲；

做作业，一定要认真；

少壮不努力，老大捡垃圾

……

这些话是不是很耳熟，我们每个人肯定都这样被教导过，而现在很多人也还在将这些话讲给自己的孩子听。

动之以情，晓之以理，道理阐释，举例说明……再回头看着孩子无动于衷的表情，依旧磨屁股、玩橡皮，感觉一股怒火又要烧上来。

深呼吸，默念：所有孩子的问题都先从自己身上找找原因。还是先回想下我们小时候听到这些唠叨的感觉。我念书时，一向以好孩子自居，不像孩子根本就把这些话当耳边风，当时我还真的是听进去了这些唠叨，但凭我当时的智商和阅历，我想，这些词的意思大概就是少玩，不要玩，把时间堆在教科书上。

结果低年级的时候，因为学习内容简单，成绩能维持在前几，但高年级后，成绩开始一路下滑，特别是数学物理，无论我怎么“认真”，怎么努力的大量刷题，似乎都没有起色。而从外地转学来的同桌，此前根本没学过立体几何，结果只是在考试前看了一周的书就考了满分。我请他讲题，结果他一句话：这答案不是一眼就看出来了吗，果然，他的卷子上连推理过程都没有。

从此，我相信数理是需要天赋的，也给自己贴上了没有理科天赋的标签，最终高考成绩勉强上了个本科。我也越来越不自信，在外人眼中，我就是那个前期太努力，但是没有后劲的“学弱”，以至于刚拿到高考成绩那一刻还在懊恼，这一路不如当个潇洒的学渣，毕竟殊途同归了。

但最近发现了一本书，《学习的逻辑——中学生高效学习策略体系》（豆瓣8.2分）。

作者叶修是一位思维方法专家，综合研究各类思维方法和学习策略超过10年，为超过10万名中小学生、家长、教室、校长和区域教育局工作人员进行过培训。看完他的这本书，我突然有种醍醐灌顶的感觉，终于搞清楚了究竟什么是“认真”，明白了我为什么会缺乏“后劲”，并且对数理化天赋这件事也不再迷信，更重要的，在对孩子学习这件事上，有了更清晰的认知和方向。

本书开头就列出了学习最关键的两点：

基本原理：所有高效的学习都是高强度用脑。

整体方法：高效学习，必须建立在以学生为中心的基础上。

此后，围绕着两个核心，作者介绍了一些具体的学习策略，包含结构化思维、流程思维、信息循环、记忆策略、时间策略、信息源管理等。

Part01.

先说说基本原理“高强度用脑”

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“认真”，努力、专注，这些高效学习的本质就是高强度用脑。

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在同样的时间里，大脑产生的有效思维越多，用脑强度就越大；

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高强度用脑会让人觉得痛苦、吃力，想要立刻脱离这种感觉；

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高强度用脑是可以训练的！只要一开始强迫自己接受了这种痛苦感，随着思维训练的加强，吃力感会减弱，甚至不会感到不适，形象自然的思考习惯。

在同样的时间里，大脑产生的有效思维越多，用脑强度就越大。

什么又是“有效”和“强度”呢？作者举了一个例子。有ABC三名学生同时做一道数学难题，都耗时30分钟，但都没有做出来，最后三人用了10分钟看了答案搞懂题目。那这三人最后都真正搞懂了吗？遇到类似的题，或者同类型更难的题，是否都会做了呢？

“A学生对难题天然抗拒，一看不会直接躺平。发呆、看风景、转笔、玩手机，关于题目，脑袋里连一分钟的思考都没有，最后，A花了10分钟看答案解析，最终记了下来。如果你立刻抽查他能否把题目解出来，那他确实可以解出来。

B学生紧盯题目，心里很想做出来，他的专注力都集中在题目上，但他想不出什么有效的思路，不知道该用哪个公式。他的大脑只有在小部分时间出现了一些断断续续的零散念头，但却没有把这些零散的念头深入下去，大脑在剩下的大部分时间处于接近空白的状态。他可能微微皱着眉头，用笔在草稿纸上画了一个新的图，试着做了一两条辅助线，但没有找到解题的灵感。20分钟过去了，他没有解出来题目。最后，他花10分钟看懂了答案。

C学生看完题目以后，大脑高速运转着，充斥着各种想法。他先想，既然是旋转问题，那可能要用到全等三角形或者相似三角形的知识点，我要找一下图里的三角形；他一会儿又想，三角形不够，是不是要做几条辅助线？于是，他先试着从某个点上做一条垂线，或者连线，或者平行线。当他试过了很多种辅助线后都没有做出题目，他又想会不会要用勾股定理，然后设几个未知数？随后他在草稿纸上列出了一堆式子。可是他依然没有解出题目。最后他又想，这个E点的轨迹看起来像个圆形，会不会用到四点共圆、圆周角之类的知识？于是，他又进行了一大堆尝试。总之，他的脑子里有大量的想法，而他把这些想法都进行了尝试和推演。可惜，直到时间结束他依然没有解出正确答案，最后他花10分钟看懂了答案。”

这个例子简直太生动了！

这ABC三人不就是所谓的“学渣”、“学弱”和“学霸”吗？学渣那是学习态度上就有问题，学弱不是真的能力弱，而是没有正确的理解有效学习的本质，而学霸也只不过是克服了高强度用脑带来的不适感，甚至是享受这种用脑强度，以至于养成了高强度思考的习惯。

回过头来看我当年所谓的“认真”，貌似很想要学好，但一旦大脑进入深度思考，就本能的回避这种痛苦，回避过程中又会感到焦虑、自责，于是强迫自己回到题目上，浅尝辄止地又试了一种方法，当再次卡住后，就又开始新的一轮走神、拖延、自责，最终陷入一种习得性无助。

殊不知，学霸也会遇到各种一时半会儿解不开的难题，只是他们并不会因为思路被卡住就放弃，此路不通，那就换一条，还不通，那就再换……至于能一眼看出答案，那也不过此前已经对类似的题做了大量的尝试、思考以及练习，最终将解题思路内化了而已。

虽然我们早已毕业，但而看看现在遇到工作或生活难题的我们，似乎并没有什么长进。遇到一个毫无头绪的项目策划，便开始头疼，抓耳牢骚。小红书、抖音来回切换，好不容易敲下几行字，一旦卡顿，又开始掏出零食……

那么如何才能让自己克服遇难则退的习惯，进入高强度用脑的状态呢？

首先，就是需要明白当你开始真正认真做一件困难的事情时，一开始这种大脑的难受是正常的，甚至是必须经历的，任何人都一样。

无论是我们自己还是孩子，在遇到难题表现出痛苦和烦躁，我们做的恰好不是（自我）批评，而是（自我）表扬！因为这说明，我们在用脑了，此时你们应该击掌相庆，给到自己/孩子肯定，以及继续往下思考的鼓励。

其次，强调循序渐进。

这其实和健身一模一样，一个久坐办公室的人，一来就搞铁人三项，对运动产生心理阴影不说，不出人命就是好事了。大脑和肌肉一样，都是一步步在恰当的痛苦和撕裂中逐渐生长。

所以，不要逼自己一天搞定一个大项目，而是拆解、细化，规划，执行。对于孩子更是，以他们现有的能力为起点，一次只做难一点点的题，并且把这部分题做熟、做精，直到能一眼看出解题思路，再逐级往上，最终让大脑“肌肉”逐渐适应高强度的思考，“无痛”当学霸。

Part02.

整体方法：高效学习，必须建立在以学生为中心的基础上

我们的教育是工业化的产物，它的系统特性更是脱离不了“经济和效用”的标签，成本、性价比都是其必须要考虑的重要因素。遗憾的是，人却不能被简单的量化和平均化，“每个孩子都如此不同，但绝大部分学生的学习是被学校和老师安排着，按照统一进度学习，学校在中心位置，学生围着中心转。在这种模式下，学校和老师的教学负担降到最低，而学生和家长的负担由此加重，同时学习效率降低。”

所谓的“自我为中心”，就是需要根据现在自己有知识储备基础，按照自己的能力，根据自己的强弱项，安排好适合自己的学习的重点和节奏。

“学校、老师、课程、教辅资料、作业，都只不过是他的工具和辅助资源。这些辅助资源围绕着他，根据他的需求随时变化，做到取舍自由。”

对于“大锅饭”和“开小灶”的学习模式对比，我自己就有深刻的体会。回到前文，还记得我高中变成学弱了吗，但剧本还有反转。

我大学依旧学的理工，当时一心想出国，纸醉金迷的《sex and city》实在是太有诱惑力，这就得把GPA尽量搞的高一些，奈何概率、线代、物理化学，这些课程对于数理学弱来讲，真的是降维打击。不像中学阶段的，只要背下了公式，怎么着都能套用一下，推出几步，但高数不行。

但大学的学习节奏相对自由，我有大量完整的时间可以专攻一门学科。记得有一天我花了大半天，把物理化学一个超级复杂的公式在草稿纸上硬着头皮推导了出来，虽然过程艰难，但突然就有了开窍的感觉，之前原本复杂混乱的题目一下就清晰起来。此后，我买了一本练习册，这次再也不一篇卷子从头做到尾了。因为有大量的自主时间，我也暗示自己不要着急赶进度，就从最简单的题开始，直到做到我能对这种类型的题了然于胸……在集中一两周的时间里，我所有的自习时间，几乎都花在物理化学上，并且以此类推，我把该方法用到高数上。期末考试，高数满分，物理化学虽然没有满分，但是全班第三，这门课当时班里三分之一的同学的挂科了。

现在看来，我这段“翻盘”的经历，正式做对了作者说的两个关键点：理解公式（高强度用脑）和集中学习冲刺（以学生自己为中心）。

看到这里，相信你和我有同样的问题，大学生还好，中学生或者小学生脱离学校的教学计划，让学生自己安排自己的学习，这也太大胆了吧，而且老师会同意你“脱轨”学习吗？也许那些特别优秀的孩子可以试试，但普娃或者是学渣，能跟上学校的规划就不错了。

但其实正确的逻辑是，“因为学生懂得以自我为中心进行自主学习管理，所以变得优秀，而不是学生足够优秀，才能进行自主学习管理”。学生应该先学会进行自主学习管理，才能成为一名优秀的学生。

“在探索自主学习管理的途中会有试错、调整和反复，此时需要的是对学生进行学习管理上的指导，让学生在试错和经验总结中成长。越是高年级的学生，所学的知识难度越高，学习压力越大，他们也就越需要以自我为中心进行学习。”

“在我国的教育环境中，最好是学生在高中阶段已经具有完善的自主学习和自主管理能力，而为了达到此目的，倒推回去，学生在初中阶段就应该开始大量的自主学习试错和修正，在小学阶段应该具有初步的自主学习管理意识。”

Part03.

具体学习策略

本书后半部分提到了大量具体的学习策略，比如：

结构化思维：很多人把结构化思维认为就是思维导图，但并非如此，现在很多小学生也在学思维导图，但为什么效果不大甚至没用，作者也给到了解答;

流程思维：我们都知道学习包含4个环节，预习----听课-----练习----复习，但每个环节都是必须的吗，具体每个环节又该怎么做;

信息循环：不要苛求一次性完美，通过多次循环的方式反而更高效。循环的核心环节是检测\检查，在学校中，这个环节就是考试。学习了这节内容后，可以更加深刻地意识到考试就是学习的一部分，我们也可以和孩子一起讨论考试的意义，知道对我们大有裨益，从而也不再惧怕考试。

除此以外，还有其他针对中高年级学生会遇到的问题，而提出的有针对性的学习策略，感兴趣的朋友可以自己阅读，也希望大家也都有收获。

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