养第三个宝宝，从睡到吃，到运动和语言发展，各个方面都无比顺利，很难分清是经验带来的放松还是这个宝宝实在是太好带了！

我想二者皆有之吧。

妹妹吃辅食之前，我预感到可能会像姐姐当初那样难搞，不爱辅食，因为她并没有出现哥哥当年添加辅食前的“抢食现象”，看我们吃饭，完全不为所动，没想到妹妹在尝试了辅食后，就跟打开了“美食”开关一样，一到吃饭就着急，辅食接受得非常好。

总结三次添加辅食的经验，我现在可以很自信地说，最好的添加辅食的方式就是以泥糊开始，大人喂食+孩子自主进食。

你可能会说，这不是理所当然的吗？但真正实操起来，我其实经历过以下三个阶段。关于这些年流行的“宝宝的自主进食”，怎么开展能同时保证孩子的精细发展，营养摄入，又对父母来说最轻松，我有话要说。

辅食添加怎么做，这篇文章一定能让你少走弯路！

第一次添加辅食的时候，以自主进食为主，当时真的太有心，太有时间了，特别能折腾！经常吃饭都跟打仗一样，吃完都得洗个澡。甚至几年后，有一年大扫除时发现，餐厅的天花板上还有姐姐当年留下的“辅食”😂。

折腾到宝宝9个月后，手指的精细动作能力提升了，自己吃饭才“干净”了起来。当然，“少给”、“给成型的食物”仍然是关键👇

第二次添加辅食，自主进食和喂食并行，对于该喂还是给他自己吃，有些摇摆，经常一餐下来，“玩”得多，吃得少：

辅食添加终极版，先以泥糊和喂食为主，逐渐有限制地提供手指食物。

根绝孩子的发展情况，逐步提供手指食物，逐步从泥糊过度到颗粒食物，从喂，到用手抓，再到使用工具，才是最流畅、最不消耗家长的方式。

养到老三，我终于悟了，辅食添加，和养育的其他方面一样，不存在提前“锻炼”，只需要顺势而为，在对的时候提供对的食物。一切，听宝宝安排~

宝宝自主进食（BLW）是一类主张让宝宝自己去尝试并选择TA想吃的食物的方法统称。BLW认为从6个月左右，可以添加辅食开始，绕过果泥米糊这些糊状物，也不需要勺子去喂，就让宝宝自己抓取手指食物(finger foods)进食，并且由宝宝自己决定吃多少。

这两种喂养模式，不能说各有利弊，而是各有所长。其实不必按照任何一种特定模式来，可以各取所长，为宝宝所用~

勺喂可以贯穿整个辅食添加的过程，确保宝宝吃饱吃好~👇

用手喂可以示范抓握（适合实在看不下去的急性子父母）👇

选择合适的手指食物给宝宝练习（可以不以营养为目的）👇

孩子在六个月之后可以添加辅食，但是这个时间不是绝对的，可以观察以下特征来确定：

出生体重至少增加了一倍。

推舌/挺舌反射（宝宝与生俱来的把嘴里的食物用舌头推出行为）消失。

可以用小手抓东西到嘴里。

宝宝可以很好地抬头，能够在整个用餐期间保持头部直立和稳定，大约15分钟。

确保宝宝有足够的躯干力量，以避免窒息。当把他们放在高脚椅上时，如果他们会立即倾斜，那可能还不能添加辅食。

表现出对食物感兴趣的迹象（看着你吃东西，吃东西时伸手去拿食物等）。

食物推荐

让宝宝尝试食物的目标是让他们体会到食物的味道、汲取营养以及提供易于食用或吸吮的食物。这个过程对于有所有人来说都应该是一个愉快的过程——父母可以少花时间制作，多花时间享受投喂宝宝的过程；让宝宝愉快地尝试，有奶打底，营养没压力~（实在不行还有补充剂呢）。

泥糊和手指食物都可以作为孩子引入辅食的选择，但别忘了，辅食中一定要包含富含铁的食物。

#泥糊选择

不需要特地选择从蔬菜和水果开始，你觉得味道不错的东西都可以给宝宝尝试。从单一食物开始，之后可以将各种食物一起打成糊糊，用勺子喂。

可以选择：红薯泥、南瓜泥、香蕉泥、苹果泥、豌豆泥、高铁米糊、鸡蛋羹等等。

最左边的是鸡蛋羹，中间的是很多东西打的泥，（南瓜、玉米、牛肉、燕麦、黄豆….），热好加了一点米粉进去，右边是番薯粥。

我们家给闪闪的食物就是从稠米糊以及蛋羹开始，在8个月后，逐渐升级到一些有颗粒的粥，到9个月后，除了碎肉蔬菜稠米粥，还吃上了小饺子和面条。

#BLW食物选择

BLW的食物大原则上就是要足够柔软，可以挤压于手指间——自制泥糊