前天，赵大姐因为糖尿病再次进了医院。在半年前，赵大姐就被查出高血糖，当时病情不严重，医生嘱咐赵大姐在饮食上好好注意，平时多运动就可以了。

之后，赵大姐严格按照嘱咐执行，可就在前天，赵大姐和老伴在外面散步时，突然眼前一懵，直接倒了下去。老伴见情况不对，赶快打了120将其送往医院。

经过详细检查之后，发现赵大姐体内血糖升高，空腹血糖14.2mmol/L，高血糖已经发展为二型糖尿病，这才导致头晕晕倒。

医生详细了解过赵大姐的日常饮食之后，才明白，原来赵大姐常吃的几种饭菜，看似对血糖没有影响，其实会在无形中加快血糖上升。

45岁大姐糖尿病恶化，多位医生呼吁：3种早餐尽量停用，别贪吃了

1、火腿面包

面包想必是不少女性朋友的最爱，面包本身的糖分含量较高，不利于血糖的稳定。

而火腿肠中含有大量的添加剂、防腐剂等，同样会对血糖以及血管造成刺激，食用过多影响人体代谢，阻碍糖分的排出，进而加重病情。

2、咸菜配粥

不少人家里面都会自己腌制咸菜食用，是很不错的下饭菜。但是咸菜中含有的盐分非常高，吃得过咸会导致大量喝水，进而加快排尿，如此恶性循环，对血糖不利。

而且粥类食物的升糖指数同样不容忽视，会快速吸收食物中的糖类物质，从而导致餐后血糖水平快速升高。

3、油饼油条

油条油饼是很多人的早餐首选，但是这些属于高热量食物，但是并不适合所有人拿来当早餐。

例如赵大姐本身血糖偏高，如果还经常吃这些食物，很有可能会导致体内油脂增多、热量过剩，从而引起血糖波动，导致胰岛负担加重，加速糖尿病的发生。

提醒：血糖升高并不是悄无声息的，发出这5个“信号”时，则需要及时检查

1、多食多饮，体重不断下降

2、手脚经常发麻，皮肤瘙痒

3、脚部对冷热的感知力下降

4、浑身乏力，视线模糊不清

5、上厕所非常频繁，夜尿增多

6、身上出现伤口，不容易愈合

那么，查出血糖高，生活中该怎么调节呢？

一、及时补充营养

二、坚持锻炼

血糖偏高的人，要想稳定血糖，要学会迈开腿。每次吃过饭后，要适当锻炼。在锻炼过程中，血糖会一步步得到消耗，从而降低血液中糖分含量，以此来稳定血糖。同时还可以缓解胰岛素抵抗，在一定程度上帮助调节血糖平稳。

三、定期检查

定期监测血糖也是非常重要的。养成这个习惯，有助于更好的了解自己的身体状况，以便及时的做出调整。