张先生今年35岁，不知道从什么时候开始就出现了容易疲劳、性欲下降的症状，那天晚上张先生和妻子努力了好久才勉强激起了性欲，但是还没进行性生活多久，张先生就疲劳的推开了妻子。

妻子很不满意：“你最近怎么回事？这么点事都满足不了我”？

张先生安慰妻子道：“可能是我最近太累了吧，没办法公司每天都有很多的事情要忙，等我忙完这段时间再好好补偿你”。

妻子生气极了：“好好好，你忙吧，等你忙完，老婆也不是你的”。

随后她就转过去睡觉了，张先生非常难过，一整晚都辗转难眠。

第二天早上，妻子已经忘记了昨天发生的事情，早早的起床为张先生准备好了早餐，但张先生如鲠在喉，情绪明显下降，不过他还是强忍着不开心和妻子有说有笑，等到了上班的时候张先生偷偷地向公司请了个假然后偷偷来到了医院做检查。

医生听完了张先生的抱怨，然后建议张先生躺在床上先检查一下性器官看看是怎么回事，张先生非常害羞的脱下了裤子给医生检查，医生发现，相比于正常男性，张先生的阴茎属于短小的类型，这对于一个成年人来说不太正常。

张先生告诉医生自己以前并不是这个样子的，只是最近不知道为什么性欲下降了就连阴茎也变小了。

医生思考了一会建议道：“我觉得你还是去抽个血化验一下吧，查一下睾酮，很可能是因为睾酮下降导致的”。

张先生一脸诧异：“睾酮是什么东西”？

医生解释道：“睾酮是一种雄激素，是男性体内重要的物质，由睾丸间质细胞和肾上腺共同分泌，男性的睾酮含量是女性的7-8倍，这也是男性肌肉密度高、力量强的来源，睾酮含量降低的男性就会出现你现在目前的症状”。

张先生反复抓住了一根救命稻草对医生说道：“快给我检查一下吧，我感觉也像是睾酮减少的问题”。

抽血查睾酮的速度很快，正常男性的睾酮含量在300~1000ng/dL之间，但是张先生的睾酮含量只有150ng/dl，严重低于正常平均值。

医生看了他的化验报告，一边看一边摇头：“你这问题严重了，比同龄男性的睾酮水平少了好几倍，要检查一下你到底是什么毛病”。

张先生顿时感觉头晕眼花，仿佛掉入了深不见底的深渊。

医生解释过了，睾酮主要产生于睾丸和肾上腺两个器官，而且男性体内的睾酮含量远多于女性，是维持男性生殖功能、运动功能的重要物资。

它对男性的作用详细体现在；

1、促进性发育和维持生殖功能。

睾酮在男性的性发育过程中起到重要的作用，它会促进了男性生殖器官的正常发育，包括睾丸、阴茎和附睾，如果睾酮含量不足，阴茎等发育就会不良，出现阴茎短小、不发育等问题。

睾酮还能刺激睾丸产生精子，保证正常的精子数量和质量，此外，睾酮还与男性的性欲和性功能有关，睾酮分泌少的男性性欲降低、性功能差。

2、保证肌肉和骨骼健康。

健身房的大块头肌肉男多数睾酮含量较高，否则不可能练这么大块，女性肌肉很难练大就是因为睾酮含量少的原因，它能促进肌肉发育，增加肌肉的质量和提高肌肉力量，此外，睾酮有利于骨骼形成和维持骨密度，预防骨质疏松症等疾病。

3、睾酮能维持正常的脂肪分布。

大街上大腹便便的中年男性都属于低睾酮水平，所以才会导致脂肪在腹部和内脏器官周围的积聚，高睾酮水平的男性身材一般比较匀称，体质在正常范围内，不会出现超重的问题，低睾酮水平导致的肥胖会增加患者出现心血管疾病和代谢综合征的风险。

4、帮助红细胞生产和维护心理健康。

睾酮对红细胞的生成有很大的影响，它能刺激骨髓产生红细胞，维持正常的血红蛋白水平和氧气输送。还能保证男性的心理健康，足够的睾酮水平能稳定男性的情绪状态、提高认知功能和让让注意力更加集中。低睾酮水平已经被证实和抑郁、焦虑和认知功能下降有密切的关系。

正因为睾酮对男性的所有功能都有重要的影响，因此男性睾酮水平下降、不达标就会引起巨大的灾难，导致男性患上以下疾病。

1、性功能障碍。

睾酮是男性重要的性激素之一，低睾酮水平会导致性欲减退、勃起困难和性交时间过多以及性器官不发育，这对于男性来说是无法接受的。

2、骨质疏松。

睾酮已经被证明和骨密度高低有关，低睾酮水平经常导致患者骨质疏松和骨脆化的风险，为了保护自身骨骼的安全，男性应当想办法提升睾酮水平。

3、会导致代谢紊乱。

低睾酮水平直接影响男性身体的代谢情况，导致如胰岛素抵抗和糖尿病等严重的疾病，代谢功能严重障碍后会减少男性的寿命，降低男性的生活质量。

了解了睾酮的重要性后，大家都希望拥有较高的睾酮水平，但显示实际告诉我们这是不可能的，因为男性睾酮水平的下降是注定的，或者说是必然的，除非是一些疾病因素和外力因素。

1、年龄越大，睾酮水平越低。

随着年龄的增长，男性体内的睾酮的分泌量就会逐年减少，在大约过了40岁之后，男性每年保持着1%-2%的睾酮水平一直下降，所以到了七八十岁男性的睾酮水平会下降到什么程度，大家心中应该都有数，这也是为什么中年男性这么油腻的原因。

2、睾丸功能障碍。

睾丸是生产睾酮的主要器官，它每天要产生大量的睾酮，如果男性的睾丸出现了病变、受到外伤或因为手术的影响，就会导致睾酮分泌绝对不足，从而导致低睾酮疾病。

3、下丘脑和垂体问题。

下丘脑和垂体是我们身体产生、调节激素的器官，一旦出现问题，也会引起睾酮分泌不足，这很可能是因为某些疾病、肿瘤以及损伤引起的。

4、慢性疾病和药物。

一些慢性疾病如糖尿病、肾病、肝病、高血压等会导致睾酮合成分泌减少，还有如果你在服用一些药物如激素治疗、抗抑郁药物、化疗药物等一样会对睾酮分泌产生不良的影响。

年龄因素是重点，其次是外力因素，然后是男性个人的生活习惯、饮食爱好、有无运动锻炼，从这几方面入手你也可以推测一个人的睾酮水平高不高。

睾酮如此重要，如果随着年龄增长，睾酮越来越少，影响了男性的精力、性能力和外貌，这是一件令人痛苦的事情，而医生有办法助你安全促酮。

首先，科学锻炼是关键。

进行较高强度的体育锻炼或重力训练能刺激身体产生更多的睾酮，尤其是练大腿肌肉群，好方法如深蹲、卧推和硬拉，但应当避免肌肉损伤。

其次，锻炼完后要保证合理的饮食。确保摄入充足的蛋白质、脂肪和微量营养素，如锌和维生素D，都有助于促进睾酮的产生。可以多吃瘦肉类、深海鱼类、坚果、蔬菜和水果等。

第三、拥有足够的睡眠。

良好的睡眠质量和足够的睡眠时间对睾酮分泌来说很重要，请尽量保持每晚7-9小时的充足睡眠，睡眠时睾酮的分泌才会逐渐达到巅峰。

第四释放压力。

长期处于压力和焦虑状态会抑制睾酮的分泌，因此采取一些释放压力的方式，如冥想、放松和休闲活动，有助于降低压力水平，提高睾酮分泌。

综上所述，睾酮可谓是男性最好的武器，如果睾酮分泌不足，男性将在事业、爱情、家庭的任何方面失败，因此，所有的男生都应该行动起来，关注自身睾酮水平，做一个“高酮”男性。