人生有五福，首福就是长寿。所以长寿也是人们对生命的敬畏。据研究表明，一个人是否长寿，与45到55岁这阶段的生活习惯有关。所以好习惯对每个人都很重要。尤其这四个习惯，会让你越来越好。大家品鉴。

一，给身体补充足够的水分。

人体水分含量很高，一旦缺水，身体就会失去平衡。所以养成爱喝水的习惯，对健康有益。

我有个同事51岁，很能干，身体看着很棒。上个月突发脑梗，行动已经不自由了。这是他第二次发作脑梗。

他有个习惯不爱喝水，别人去现场都拿个水杯。他什么也不拿。有时候一天也不喝水。

我们身体也有水利系统，用于身体调节温度。参与代谢。所以水源是生命之源。一定要定时喝水，但是也不能过量。

二，定时接触大自然。

人是要接触大自然的，不能总待在家里。天地之灵气对身体会产生量子纠缠。

古代能人和高人都是在深山中修行。就是自然会赋予人力量。

人随着年龄的增长，能量逐渐降低。最好的补品就是天地之灵气。

我家周围的老人，都是爱去广场晒太阳，不到中午不回家。有的老人就坐在街边也不愿意回家。如果老人出不了门，那生命就会进入微弱阶段。

所以多接触大自然，对身心疗愈很有帮助。所以现在徒步很流行。

三，给自己寻找快乐来源。

中年人是压力最大的阶段，上有老下有小。高堂需要照顾，子女要成家立业。都需要大量的金钱。这份压力很大。所以自己要懂得排解，找点乐子。让自己顺利通过这难关，余生的路才平坦。否则就要吃苦头。

我有个同学与我同龄，妈妈心梗后瘫痪。家里有三个孩子。就她退休了，所以她担起了孝顺的担子。她妈妈比较胖。每次换尿不湿都要付出很多体力。常年的陪伴瘫痪老人。心情也不好。姊妹们也是缺乏理解。她的老公也不理解。双重的压力，让她倒下了。现在还没有醒来。

中年人，不管遇到什么问题，我觉得首先要考虑自己。另外要懂得寻找生活里的快乐，如果把自己泡在困苦里，身体就会吃不消。对健康不利。

四，适当运动和科学饮食。

人只要活着，就需要能量。这份能量来源之一就是食物。所以要科学饮食。

我们已经过了随性的年龄，不能被口欲征服。一旦形成执念，就会变成欲望。这份欲望会损害身体。所以不能贪吃了。啤酒小烧烤要少吃。

人的身体很奇怪，不用就会退化。所以有不用则废的说法。如果长时间不说话，语言功能会下降，骨骼和肌肉也是如此。如果总是躺着或者坐着。骨骼和肌肉就会退化。

那么体温和力量都会减弱，人会越来越软。好多老人夏天还要穿棉裤。这就是中年没有保养好。

每个中年人，无论做什么，都要顾及自己的健康，不要随意挥霍身体。到了老年就该后悔了。共勉。

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