产后修复,应该关心哪些方面?
1、一般情况:血压、体温、体重恢复、饮食、运动等。
2、母乳喂养情况。
3、恶露、子宫及会阴或腹部伤口恢复情况。
4、产后排尿、便秘、痔疮恢复情况。
5、情绪、心理健康情况。
6、妊娠期合并症及并发症。
生活中,你是否也有以下这些症状呢?
◆压力性尿失禁:
咳嗽、大笑、打喷嚏、提重物、跑跳时候漏尿。
◆慢性盆腔疼痛:
小肚子隐痛或钝痛,没有具体的疼痛部位,夫妻同房疼痛加重。
◆阴道松弛:
夫妻双方对性生活的感受都不太满意。
◆性功能障碍:
没有性趣,甚至有些厌恶、排斥;没有性高潮;性生活疼痛;性生活的时候阴道发出“噗嗤嗤”的声音,类似放屁声。
产后女性如何让自己“底气十足”?
凯格尔训练
有意识地收缩盆底肌肉,即做收紧肛门及阴道的动作(小便的时候,控制尿—收—尿—收),需长期坚持。
练习时:收紧2-3秒,放松2-3秒,收紧、放松为一次,连续20-100次。
盆底生物反馈
采用模拟的声音或视觉信号反馈给患者和治疗者,治疗者根据信号训练,自主控制盆底肌的收缩和舒张。
盆底肌电刺激
通过不同强度的电流,刺激盆底肌肉和神经,使盆底肌肉收缩强度和弹性增强,同时可反射性抑制膀胱兴奋,使尿失禁得到控制。
盆底肌磁刺激
无需脱衣,只需坐在治疗椅上即可进行,高密度的磁场深入女性会阴部的肌肉和神经,放松痉挛的骨盆底肌肉群,帮助恢复其正常排尿功能。
手术治疗
中、重度尿失禁患者,以及上述疗法无效者,应接受手术治疗。
什么人群适用产后女性
3年以上性生活女性
阴道松弛女性
更年期阴道松弛干涩女性
想提升性生活指数的女性
无论岁月如何变迁
享有“内在美”更重要
私密健康是抗衰老的“根”
根若健康,花必美丽
由内而外修复孕产后损伤
帮助产后妈妈重焕美丽光彩