大家总是戏谑地称，一到夏天，几乎有一半的命是空调给予的。有些人可能觉得这种说法略有些夸张了，到对于那些非常怕热的人来说，空调绝对是二十世纪最伟大的发明之一了。

毕竟在这炎炎盛夏、酷热难熬的时节，轻按一下遥控板就能送来丝丝凉风的体验，任何人都会觉得无比惬意吧！但也正是因为这种舒适和安逸，使得很多人一到夏天就不想出门，只想一直赖在空调房里，但时间久了，不少人又容易出现一系列的身体不适，对此，人们也将其称为“空调病”。

其实，空调病之所以会出现，其诱因可能与多种疾病有关，当然，也可能只是简单的因呼吸道受到了不同程度的刺激，从而诱发的一种暂时的不适表现。也就是说，这一系列症状表现都不是由空调直接造成的，只是身体本来就隐藏有某些疾病，在吹空调这种特定条件下才被引诱出来的而已。

比如，空调房间内的空气较室外往往更加干燥，而鼻粘膜就很容易受到刺激，并使人出现打喷嚏、鼻塞等症状；而当空调房内的整体温度太低时，人体免疫力也会受到影响，并诱发哮喘等疾病。

那么，在日常生活中，我们究竟应该怎样才能更好地预防“空调病”呢？若是不想这个夏天得“空调病”，还请大家积极做好这3件事。

1.空调温度不能太低

在气温飙升的夏季，很多人都会为了让自己免受高温的侵袭，而将室内的空调温度调得很低，但在这种情况下，就会使得室内外的温差相对较大，当我们进进出出时，就很容易使自己的身体出现诸多不适感，这不仅会增加自身感冒的频率，也很容易出现“空调病”。

2.不要对着空调吹

大家在感受空调带来的清凉时，也要注意，不要让自己一直迎着空调的吹风口，若是长时间对着空调吹，很容易造成四肢发冷，并且变得僵硬，此外，在吹空调的时候也要注意适当地起身走动一下，让肢体得到相应的活动，才能提升血液循环速率。

除此之外，大家在家里待着的时候，开空调的时间也不宜过长，连续吹空调的时间要控制在4个小时以下，只有这样，才能避免身体出现感冒等症状，进而降低空调病的发病几率。

3.最好搭配加湿器

前面也提到了，空调房内的空气较室外会更加干燥一些，因此，在室内放置一台加湿器，让室内的整体湿度得以提升，能减少对鼻黏膜的刺激，与此同时，当湿度维持在60％-70％左右时，病毒的传播能力也会得以下降。

当然了，大家在日常吹空调的过程中，也要注意养成主动喝水的好习惯，及时给身体补充充足的水分，同时，长时间吹空调也会促使皮肤变得干燥，所以，也要注意给皮肤做好相应的保湿工作。

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