跟导师学的，坐月子用的超bu血🩸方~
谷波评健康
2024-02-15 12:00:57
✨气血不好、免疫力下降、水肿，担心长胖又想吃甜的姐妹，可以参考以下清香的甜品，月子期间便便不畅通、堵奶也可以吃哦~
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1️⃣桂花芋泥
⭕食材：芋头、糖桂花
🔥做法：芋头蒸熟搅拌成泥，放入容器中加入糖桂花酱或者是放点红糖汁即可
2️⃣木瓜冰糖牛奶
⭕食材：木瓜、冰糖、牛奶
🔥做法：
1.木瓜去皮切块，锅中倒入木瓜块、加一碗清水，煮20分钟
2.放入冰糖，糖后加入牛奶，煮至牛奶起小泡即可
3️⃣五红汤
⭕食材：红枣、红糖、红豆、花生、枸杞
🔥做法：锅中加入适量清水，将所有材料放入锅中，进行炖煮即可
4️⃣红豆百合莲子羹
⭕食材：红豆、莲子、百合、陈皮、冰糖
🔥做法：
1.莲子提前浸泡2小时，锅中倒水放入红豆，大火煮沸后转小火煮约30分钟
2.放入莲子、陈皮煮约40分钟
3.再加入百合继续煮约10分钟，加冰糖煮至融化，搅拌即可
5️⃣淀粉红豆杏仁露
⭕食材：红豆30克、甜杏仁100克、水适量、冰糖少许
🔥做法：
1.将红豆洗干净，放入清水中浸泡一晚
2.杏仁洗干净后用清水浸泡3个小时，蒸软备用
3.将杏仁和浸泡的水一起倒入搅拌机中，搅打后过滤，取杏仁汁
4.将杏仁汁倒入锅中煮开，加入蒸软的红豆和冰糖，勾芡成羹即可
6️⃣山药紫薯糕
⭕食材：紫薯铁棍山药牛奶白砂糖
🔥做法：
1.山药紫薯去皮切丁蒸熟，趁热加入砂糖压成泥
2.放入牛奶蜂蜜戴手套揉成型，模具里面刷油，先放一大半紫薯，再放一小半山药，压瓷实一个山药紫薯糕即可
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