身高的增长是不可逆的❌家长要注意7点

✨0~14岁身高对照表（图2，数据来源：首都儿科研究所生长发育研究室） . 出生身长达不到47cm 1岁身长达不到71cm 2岁身长达不到82cm 3岁身长达不到89cm 4岁身高达不到96cm 5岁身高达不到103cm 6岁身高达不到109cm 7岁身高达不到114cm 8岁身高达不到119cm 9岁身高达不到124cm 10岁身高达不到128cm 11岁身高达不到132cm 12岁身高达不到138cm 13岁身高达不到145cm 14岁身高达不到152cm . ✨一般男孩身高猛长期在11-14岁，女孩猛长期在9-12岁，这个阶段孩子每年能长8-10公分，如果管理好的话，能长12公分以上 ✨给孩子管理身高的时候，家长要注意7点： 1⃣️测过骨龄的，按照骨龄对照更准确，每个孩子停止长个的年龄不一样，但停止长个的骨龄是一样的 2⃣️如果发现孩子每年生长不到 5cm，长期低于同龄人半个头，就要尽早到接受专业的干预 3⃣️孩子的生长曲线是动态变化的，管理期间，可以随时再重新评估 4⃣️家长要定期给孩子测量身高，每个月要给孩子定点、定时量一次身高，了解孩子的身高水平及生长速率 5⃣️生长激/ 素分泌的高峰期是晚上10点到凌晨2点，因此学龄期的孩子应不晚于晚上10点睡觉 6⃣️饮食方面要注意营养均衡和蛋白质的充足摄入，但不要营养过剩，少喝碳酸饮料，少吃西式快餐、油炸食品和反季节蔬果等 7⃣️多做运动，以纵向弹跳、拉伸类运动为主。每天可让孩子进行40分钟左右的运动，比如跳绳、打篮球、打排球、打羽毛球、跑步及游泳等 . ✨孩子身高的增长是不可逆的，家长千万不可盲目等待，小小的疏忽和“等一等”可能成为一辈子的遗憾！