贫血的人别乱吃✅这些养血食物，千万别错过

✨如果你经常感到头晕、没力气、脸色苍白，甚至身体去检查时发现血红蛋白含量低于正常值，那就该警惕起来，因为这都是重要的贫血信号❗❗❗ . ✅缺铁性贫血可以这样吃： 1️⃣龙眼红枣粥： 🔥做法：用15g的龙眼肉和3~5颗红枣熬粥即可（选粳米更好，红枣要从中撕开） ✨这食方具有养心补脾和滋补作用，避免因供血不足对其他器官造成的损害，而且红枣是一款很好的补气血食材。 . 2️⃣薏苡仁红枣粥： 🔥做法：把50g的薏苡仁、15颗红枣和100g的糙糯米一起熬成粥，食用时加上适量白糖即可 ✨薏苡仁和红枣、糙糯米一起搭配起来有很好的功效，具有滋阴补气血的作用，特别适合贫血的女性朋友 . 3️⃣黑红汤： 🔥做法：大枣、枸杞、花生加黑色的木耳，按1：1熬汤，一天一小碗 ✨缺铁性贫血的朋友，可以喝几周查指标，孕期也能喝 . ✨除了以上的汤粥，平常气血不足，还可以吃【鸡蛋】 🔥做法：出现贫血情况的时候可以取出两个鸡蛋黄并打散，然后放进加了盐的热开水中煮熟，每日饮服2次。鸡蛋黄具有丰富的铁质，特别适合缺血性贫血患者