4个姨妈期食方✅来姨妈再也不痛了❗
谷波评健康
2024-02-04 12:21:57
✨行经期间，全身的气血不是往外走的，而是往回收，往下焦走
✨经期前，可能会烦躁些，但大多数人行经的时候，情绪都会平和下来
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【经期不能吃生冷🥶食物】
✔寒性食物如螃蟹、田螺、竹笋、海带
✔部分水果如奇异果、火龙果、西瓜等等
✔还有冰淇淋、奶茶、酸奶等冷饮，这些在行经期间，暂时不吃，真要吃也浅尝辄止，以防止月经紊乱和痛经
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💟【4个可以吃的经期食方】
✅黄酒红糖煮鸡蛋
🔥可加强血液循环，使身体保持温暖，适合大部分人食用，如个别经量特别大，请慎用
🔥做法：鸡蛋煎成荷包蛋，倒入黄酒适量，小火煮开，按照喜爱放入红糖，即可，如有怕冷，脸色青白，可以加入生姜蓉，和鸡蛋一起煎成荷包蛋
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✅淮山红枣糖水
🔥可温补中下焦，适合大部分人食用，特别适合经期手脚易冰冷，神疲倦乏，易累不想动，小腹冰冷或者隐痛坠胀
🔥做法：新鲜淮山或者山药干品适量，红枣适量去核，用炖盅或者小火炖煮半小时以上，加入适量的白糖或者红糖即可。如不喜甜，可做成淮山红枣排骨汤类的。
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✅红豆陈皮甜汤
🔥去湿健脾理气，适合大部分人食用，特别适合经期湿气重，食欲减退的人
🔥做法：红豆浸泡半小时后，小火炖煮1小时，加入红糖和陈皮稍煮5分钟即可
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✅薏米扁豆排骨汤
🔥适合经期偏热有湿气的人食用，如大便黏腻发臭，多梦，腹胀
🔥做法：薏米一小把、扁豆一小把，加排骨炖煮1小时，放入适量的盐即可
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