贫血的人🩸，这些食物别再吃了~

❌少喝咖啡 ✨咖啡并非能长期饮用。重要是不过量，过量了就是不贫血也会有问题的 ✨因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收，对於贫血病人而言，非常不适合 . ❌尽量不要喝茶 ✨茶对铁吸收有抑制作用，人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状 ✨如果你无“茶”不欢，非要饮茶，那么，一定要酌情控制饮茶量 . ❌限制脂肪 ✨食用过多脂肪，可抑制人体造血功能，同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响 ✨因此每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，选食用植物油脂更好 . ❌不能食用太多大蒜 ✨大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血 . ❌不能喝牛奶 ✨牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足