中医：你以为在休息，其实最耗气血！

《黄帝内经》说：“气血充盈，百病不生”。“气血失和，百病乃变化而生”。以下几个看起来很放松的行为，其实很耗损气血，希望你一个也没占。 [一R]边吃饭边追剧 不少人吃饭时打开一个下饭剧，边吃边看，看起来很惬意。但吃饭不专心会减弱身体分泌消化液，消化不良加重脾胃的运转负担。 [二R]回家后懒散躺着不动 “躺久了感觉浑身没劲”不是错觉。中医认为“久卧伤气、久坐伤肉”，下班回家在沙发上一躺数小时，周末或节假日久躺不动，其实都很伤气血。 [三R]经常刷短视频 中医认为“久视伤血”，这里的血就是肝血。有的人看短视频一看数小时，过度用眼会调动更多的肝血，加上久坐不动，容易出现气血瘀滞。 [四R]老躺着想事情 “思伤脾”，思虑过度会造成脾的运化失常，时间长了，脾气虚弱，气血化生就会不足。在事上反复纠结算计，或忧虑懊悔，都损耗气血。 [五R]睡前玩手机，困到直接睡着 熬夜玩手机，玩到睡着，入睡前对精神的刺激很影响睡眠质量。睡眠质量不佳，长此以往，血液不清，自然气血亏损。 [六R]太多无用社交 闲暇时与友畅谈，使人心志开阔。然而当下太多无用社交，或束手束脚、尴尬无措，或虚与委蛇、劳心劳力，枉费心神。果断割舍无用社交，精神守持于内，气血才能顺畅。 [七R]为了省钱，每一件商品都要货比三家 各方面进行思考，一定要找出最具有性价比的一款。买完后发现一眨眼几小时过去了，特别累。 [两颗心R]身体的健康，需要日积月累的调养。然而一些细微的小习惯，却在一朝一夕间损耗气血的运行。