越热越睡不着，吃这个“晚安果”想熬夜都难

夏应心，心气渐渐旺起来，对心血的需求量也相应增多，中医认为，“血养心，心养神”，心需要更多的血来滋养。如果心血不足，心火过旺，心神不得安宁，人会感觉很烦躁，静不下来，翻来覆去的，东想西想的就是睡不着，这叫虚烦不得眠！ 而且精血同源，熬夜晚睡、思虑太多、压力大的人，睡眠会尤其明显，因为平时对肝血肾精消耗就很大，夏天不能及时补养，睡眠也会出问题！而睡个好觉，是最补气血的！ ‼️1个对睡眠超级好的小果子！ 💯酸枣仁，被誉为“东方睡果”，补肝血安心神，所有的安眠方子都离不开它，《中国药典》记载：酸枣仁，性味甘、酸，平，补肝，宁心，敛汗，生津。用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。 👉如果你身体很虚，气血虚、五脏也虚，那喝酸枣仁膏更好，安眠的同时，还能帮你滋补气血，用脑多、思虑多、操心多的人最需要！ 👉酸枣仁膏，在酸枣仁养心安眠补肝血的基础上，又配上黄精、桑葚，滋阴补肾、补血，因为肾水可以制约心火，把肾阴补足了，肾水上行，心火下行，心肾相交，水火交融，人就不会睡不着啦！ 💕还有思伤脾，耗气血，那咱们就用桂圆、大枣，补心脾、补气血，尤其是养心血，帮助睡眠。最后再加点百合补肺阴、清心安神，能够让睡眠更安稳。莲子：健脾益肾、养心安神；茯苓：健脾祛湿、宁心安神，让心火熄灭，心神就能好好的呆着了，也就能好好睡觉了！