给妈妈做减脂餐D174|低卡鸡排汉堡🍔
鸿风聊美食
2024-03-05 12:19:47
想吃汉堡就大口吃！[赞R][赞R]
这个自制低卡鸡排汉堡就能满足！[偷笑R][偷笑R]
蓬松暄软的汉堡胚搭配鲜嫩多汁的鸡排！[哇R][哇R]
不来上一口真的不遗憾吗！[大笑R][大笑R]
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🍀【食材】🍀
鸡胸肉、全麦汉堡胚、生菜、煎蛋
🍀【步骤】🍀
1⃣鸡胸肉切成片，加入2勺料酒➕2勺生抽➕1勺奥尔良腌料➕少许盐和胡椒粉，抓拌均匀后腌制30分钟
2⃣平底锅少油煎至成熟，再煎一个蛋，全麦面包复烤后从中间切开
3⃣️依次放上生菜、鸡排和煎蛋，再挤上酱料，盖上面包就开动吧！
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🔺全麦面包胚是我自己做的哦，大家用现成的汉堡胚或者全麦面包也可以哦！
🔺多做一些密封冷冻起来，早上随吃随取很方便哦！
✨✨✨
我有一个愿望！
妈妈减脂！我上岸！
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桃夭非妖
这低卡鸡排汉堡真的能减脂吗？我试过很多减脂餐都没用，这个真的有效吗？