给妈妈做减脂餐D191|包菜蟹肉鸡蛋饼🌮

一口平底锅搞定今天的低卡工作早餐！[哇R][哇R] 有菜有肉还有蛋的包菜蟹肉蛋饼！[害羞R][害羞R] 鲜甜的蟹肉！脆嫩的包菜！香浓的芝士！[派对R][派对R] 一天的快乐从这一大口蛋饼开始！[偷笑R][偷笑R] —————————— 🍀【食材】🍀 包菜、蟹肉、鸡蛋、面粉、芝士 🍀【步骤】🍀 1⃣包菜切成丝，打入一颗蛋，再加少量面粉和黑胡椒海盐调味，充分搅拌均匀 2⃣平底锅少油放上面糊整理一下，小火煎至定型后翻面，撒上芝士碎，放上蟹肉 3⃣️盖上盖子焖上几分钟，待芝士融化挤上喜欢的酱料就开吃吧！ —————————— 🔺今天沾了澳角灯塔巴氏蟹肉的光！咱也能实现蟹肉自由了！一口下去就是大写的满足！鲜香清甜有口感，密封小罐可方便，懒人低卡餐的好食材！ ✨✨✨ 我有一个愿望！妈妈减脂！我上岸！