大家有没有发现这样一个现象。

如果第二天你有很重要的事情要去做，头一天你心里就会惴惴不安，晚上睡不着，即使你没有定第二天起床的闹钟，你还是会早早的醒来。

8月3号，是儿子上小学报名的日子，虽然资料我都准备好了，但是头一天晚上还是怕这怕那，害怕自己丢三落四。

晚上睡不着觉，第二天早上不到6点我就醒了。

起床后，我把资料拿出来，坐在那等报名的时间（系统是6点才能开始报名）。

到点后，我就打开手机，一项一项地仔细填。填完后还让老公帮着核对了一遍，总害怕自己填写错误，有所疏漏。因为系统只能填报一次。

看了好几遍，才放心地把填好的资料提交上去。

这还没完，接下来就是一周漫长的等待时间，填报的资料还需要学校那边的审核。

这几天因为害怕审核不过去，心里的焦虑感自然也少不了。

其实明明知道害怕、担心没有用，但是心里总是会想着这件事。

这时候我就会做其他事情分散注意力，尽量不去想它。还自我安慰：都填报过了，想也没用啊，一切就顺其自然吧。

焦虑是我们每个人都有的正常的一种情绪，有了它我们才知道应该对某件事采取行动了。

正如《蛤蟆先生去看心理医生》这本书中苍鹭对蛤蟆说的一句话：

“当你有恐惧感时，焦虑的念头就会跑到你的意识层面，让你没办法放松。就好像它们在你心里拉响警报，告诉你大事不好了，希望你能做点儿什么。”

焦虑也好，恐惧也罢，我们都要摆正好它们的位置。适当地调整好心态，不要深陷其中。

如果你也时常焦虑可以试着做下面几件事来缓解：

1.有目标就行动

凡事不要想太多，却做得少。

马云曾经说过这样一句经典的话：“晚上想想千条路，早上醒来走原路。”

行动是解决一切问题的关键，它也可以有效地缓解焦虑。

想法再多，不去行动，和空想无异。

想身材变好，就多运动；想早起晚上就早点睡觉。

2.少刷剧，多看书

静下心来好好看一本书，什么也不去想，那种感觉真的很棒。

我心烦的时候就喜欢一个人坐在书桌旁静静地看书，觉得心灵瞬间都沉静下来了。

不要刷剧，特别是肥皂剧，想看的话可以多看看纪录片，开阔下自己的眼界，提升下自己的认知。

刷剧真的一点好处都没有，尤其是短视频。

3.早睡早起，多运动

早睡早起一天的精神都饱满，早起吃个早餐，出去跑跑步，美好的一天就开始了。

好的习惯是慢慢养成了，做一个自律的人，其他不好的情绪也会慢慢地离我们远去。

世上没有白走的路，走的每一步都会刻在我们生命的印记里。它会慢慢生根，也会慢慢长大，直至开花结果。

时间对我们每个人都一样，和时间做朋友，我们才能有所进步，有所成长。

愿未来的日子我们都能不再害怕和恐惧，远离焦虑，向上生长！

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作者介绍：

我是青青，爱阅读，喜欢分享。希望在茫茫人海中能够与你相遇，我们在这里一起向上生长！