自愈力—是我们人体原本就天生拥有、与生俱来的自我防御、自我修复、自我复原的能力。

它可以及自我诊断、自我修复、自我维护，不仅能令疾病自我康复好转，更能保护 身体免受侵害。

自愈力来自于人体先天“本能的”精准而完备的自愈系统，它除了通常所说的免疫能力外，还应包括修复（愈合和再生）、排异、内分泌调节、应激等多种现代人们所认知或不知的能力。

聪明的古代先贤形象地把它称作“正气”，概而言之，从人生命形成的那刻起，我们人体固有的“随身医生”——自愈防护。

—、自愈防护系统，便同时与之形成并在我们身体里安家落户。

人体不可思议的自愈力与生俱来，但却有强弱之分。自愈力的强弱受先天遗传禀赋和后天环境及年龄、生活模式的影响。

二、人既有自愈力为何还会生病？

1、先天遗传禀赋

2、年龄的增长

3、过度消耗自愈力

4、过度依赖或滥用药 物

三、健康之本，提高人体自愈力

自愈力既是天生的，也是可以被激发提高的。就跟人的某些潜质一样，需要被激发，自愈力才能充分发挥它的神奇，有效抵抗疾病；反之，弃它于不顾，一味寻医问药追着疾病跑，它就会越来越弱，被放逐于身体的角落。

四、艾灸，提高人体自愈力最好的方法

宋朝太医窦材在《扁鹊心书》中明确指出：“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，保命之法，艾灼第 一”。

中医几千年的实践经验告诉我们，艾灸这种方法具有增强、提高和复原人体自愈力的能力。

比如颈肩病、腰膝病、失 眠、月经不调、更年期综合症、脾胃虚寒等等，这些都是利用了艾灸疏通经络、促进气血的原理作用的结果。而且，更为神奇的是往往我们在利用艾灸“调治”一种疾病的时候，却出现了许多其他意想不到的效果，比如，我们给一个患者灸调腰痛时，意外发现尿频的问题比原来有了明显改善。

夏有三伏，冬有三九”古法艾灸

古人根据三伏天发明了三伏灸，又名天灸，而现代人所说的三伏贴就是由古人创造的三伏灸传承而来。

三伏天是全年天气中最热，气温达全面峰值，是阳邪最盛行的时候，此时人体的皮肤腠理疏松，气血经络通畅，有利于达到冬病夏治的效果。

在三伏天做艾灸，相较于平时而言，集结了“天时地利人和”三方因素，可以说是：做一次三伏灸，抵三次平时灸！

三伏灸常取的穴位,保健常用穴：大椎、肾俞、中脘、神阙、关元、足三里、三阴交、涌泉；肺系疾病常用穴：风门、大椎、肺俞、膏盲、定喘、天突等；补益气血健脾常用穴：肾俞、脾俞、中脘、关元、足三里等；风湿痹痛常用穴：肩髃、手三里、曲池、后溪、关元、阳陵泉、阿是穴；女性常用穴：肝俞、期门、子宫、血海、三阴交、太冲；男性常用穴：肾俞、命门、关元老人常用穴：关元、气海、足三里、涌泉；小儿常用穴：大椎、身柱、神阙。

2023年三伏灸时间表

伏前解毒：7月01日—7月10日

初伏驱寒：7月11日—7月20日

中伏清养：7月21日—8月09日

末伏化瘀：8月10日—8月19日

伏后加强灸：8月20日—8月29日

中医认为：“邪之所凑，其气必虚”，而艾灸恰恰是通过艾的药力深入脏腑达到效果，激发阳气。三伏天内外阳气都很盛，所以建议好好利用这一段时间，在初伏、中伏、末伏期间内保证每一伏都做艾灸。

“三伏灸”这是一个连续的调理过程，不要指望灸一次就立竿见影，因为艾灸是通过温经通络来达到作用的。在做艾灸之前，如果先做做全身经络推拿、开穴的调理，提前将经络疏通开来，这样艾灸的时候，热力和药力就更容易通过经络气血直达五脏六腑发挥作用，从而起到事半功倍的效果。

艾灸主要是通过艾灸激发复原了人体自愈力系统，这些“神奇”的效果反映其实是人体机体内部自己为自己治疗的结果。

现代医学研究已经充分的证实，艾灸对人体的作用相当于一个人休息、运动、营养、心态的结合产生的作用。

通过疏通经络，促进气血，滋养虚弱的脏腑，通过温通脾肾的经气，激发和固护脾肾的功能，使人体先天之本肾及后天之本脾都得到很好的提升，同时艾灸时强调放松与专注，心态需

需要宁静和释然，这样不仅使经络气血与脏腑功能达到和谐，也使心灵与躯体达到深度和谐，是一种性命双修的养生方法。

通过规律施灸，我们就可以避免或者减少疾病的发生，甚至从源头上祛除疾病，达到治病固本的目的。

总之，艾灸的作用，本质上就是提高、复原我们人体原本就有的、与生俱来的“自愈力”。

通过艾灸神奇的能量释放，短期可缓解我们能够感知到的病痛，长期可提高、复原、保护我们体内的“随身医生”，使之最 大化地发挥作用，让我们少生病、不生病。

中医里祛寒除湿调理之法就是艾灸。三伏天，正是天地阳气最盛之时。通过艾灸，双重阳气注入体内，温阳驱寒，从此病魔远去，岁月不老，健康与你同在。

西安曲江新区（大明宫）张蔚萍中医亚健康理疗工作室张蔚萍老师，针灸师、中医按摩师，陕西省针灸学会会员，西安市针灸学会会员，自幼跟随父亲行医治病，言传身教，深受父亲教诲。先后在陕西省中医药大学、陕西省中医医院，西安市中医医院等单位进修学习。张蔚萍面对患者严谨而认真，严肃而勤奋，严格而坚定，对每一位患者认真辨证施治，制定针对性的治疗方案，将针灸和艾灸有机结合起来，还每一位患者幸福健康的生活。