拯救熬夜党‼️教你轻松养成优质睡眠✅
雨真说健康
2024-06-27 12:07:24
📒随着我们的生活节奏越来越快
失眠似乎已成为许多人不得不面对的难题‼️
长期的睡眠不好，会给我们的身体带来
诸多不良影响。
它会导致疲劳、精神不振⚠️
影响我们的工作效率和日常生活质量。
还可能引发焦虑、抑郁等情绪问题，
进一步加重衰老的状况，形成恶性循环。
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📗想要优质的睡眠先从调整作息时间开始，
保持有规律的睡眠节律💤
现在大多数人睡眠不好的原因都来源于
生活上的种种压力，想要优质睡眠质量
👉🏻就要先懂得如何舒缓压力，然后在辅助睡眠
这款Byhealth汤臣倍健GABA晚安片，
是升级了更加针对压力大人群的2.0版本
里面的食源性GABA可以辅助缓解压力、
调节情绪、有效改善睡眠质量
3mg/天褪黑素能够有助于改善睡眠效率，
除此之外还有2大睡眠维他命加持
维生素B5促进大脑合成褪黑素
维生素B6促进人体合成GABA
在四者相互协调的作用下
帮助我们的身体更快的进入易睡体质
还是汤臣海外版
压力少了睡眠好了整个人状态也随之变好
面对快节奏也有充足的精神去应对了
📕除此之外，晚上不要喝咖啡和浓茶🍵
也可以通过一些放松的活动来辅助入睡，
比如进行温和的伸展运动、泡个热水澡、
听一听舒缓的音乐或者进行冥想。
希望大家都可以有个高质量的睡眠～
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