三伏天，补津液的秘诀！米汤/稀粥

[氛围感R]煮米汤方法：一把米＋大半锅水=米汤，可以煮30分钟起。大米、小黄米、小米，燕麦米都可以。我们平时用电饭煲煮1小时30分钟，大米小米燕麦米一起煮，也可以放1-2个红枣。也可以用九阳豆浆机打米汤。 - 丁师：现在的自来水，纯净水都是通过紫外线照射消毒的，照射过程中加大了水分子的引力，形成大水分子团，人体无法吸收造成的。 - 米汤/喝稀粥有利于人体吸收，或小水分子水。 [种草R] [星R]好处： 1. 补水神器：米汤和稀粥的水分含量高，是夏日补水的zui好选择，让你远离脱水困扰。 - 2. 易消化：它们易于消化，不会给肠胃带来负担，特别适合胃口不佳或消化功能较弱的人qun。 - 3. 营养丰富：虽然简单，但米汤和稀粥含有多种维生素和矿物质，为身体提供必需的营养。 - 4. 温和养胃：温和的米汤和稀粥有助于保护胃黏膜，对于胃部不适有很好的缓解作用。