#让皮肤变好的习惯##蚊子包能用过敏药止痒吗##中国医师节# 过去有段时间过敏了，实在是太难体会过人的难受，吃药无效，痒感明显，还不知道该吃什么，怕吃错。[泪]
皮肤过敏期间应该如何吃呢？
在皮肤过敏期间，需要调整饮食结构来帮助缓解症状和促进皮肤恢复。
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增加富含维生素 C 的食物摄入，如柑橘、草莓、猕猴桃等。维生素 C 具有抗氧化作用，能够增强免疫力，减轻过敏反应。
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多吃富含维生素 E 的食物，如坚果、橄榄油、绿叶蔬菜等。维生素 E 可以保护皮肤细胞，维持皮肤的正常功能。
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选择富含 Omega-3 脂肪酸的食物，如深海鱼、亚麻籽、奇亚籽等。Omega-3 脂肪酸具有抗炎作用，有助于减轻皮肤炎症。
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尽量避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，这些食物可能会刺激皮肤，加重过敏症状。
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远离海鲜类食物，因为海鲜容易引起过敏反应。
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减少高糖、高脂肪食物的摄入，以免影响皮肤的新陈代谢。
增加蔬菜和水果的摄入，保证饮食的多样性和均衡性，为身体提供充足的营养，促进皮肤的修复和再生。
最后可以去做一个慢性食物过敏检测，远离过敏源。
