很多人脾虚，但怎么补都不见好，那今天教你一招——补脾最好的方法就是升阳！如果你能理解其中的含义，那就能有效补脾，不做无用功！

脾喜温燥，最怕寒湿，而寒湿的克星便是阳气！你想在生活中，天气又冷又潮，是不是大太阳一出来，温度一上来，寒冷和潮湿就消失的无影无踪。同理，要想补脾健脾，是不是得先把它的天敌寒湿解决掉，所以说有效补脾，最好的办法就是升发阳气！更何况，脾脏的运行，离不开脾阳的参与。

那这个阳要具体怎么升才能达到健脾的作用呢？

寒为阴邪，寒重最先导致的肯定是脾阳虚，出现畏寒怕冷，四肢小腹不温，消化差，容易腹胀，不敢吃凉的，一吃就容易腹痛腹泻，顽固不化等情况。那这种脾阳虚，我们直接升阳散寒即可。可以选用方剂理中丸，来温中散寒。中成药的话就是附子理中丸。

但脾阳虚日久，运化失常，必然会导致体内生湿。这时体内不仅阳虚，还有湿邪。除了有脾阳不足的表现，还会出现身体困重，胸闷腹胀，大便黏腻不成型，舌苔滑腻，齿痕明显等情况。那这时就需要以升阳祛湿为主了； 可以在参苓白术散的基础上加入附子、干姜等，来升阳散寒。中成药的话可以用参苓白术散搭配附子理中丸来用。

肾为先天，脾为后天，两者相互滋生。所以脾阳虚日后，必然会影响到肾阳，导致肾阳虚。出现腰酸腿软，小便尿频，夜尿多，五更泄等情况。所以补肾阳这一步也必不可少，而且我们也可以通过补肾阳来达到补脾阳的目的。可以参考方剂桂附理中汤，同时升发脾肾阳气。

生活中大多数脾虚的人都属于第二种，脾虚寒湿重连及肾阳，然后脾肾两虚了，所以他们就算补脾，用了健脾祛湿，或者是升发脾阳，散寒的中成药也没啥效果，毕竟牵连到肾脏。