如果自律饮食➕保持训练，但莫名其妙涨体重了

从筠谈健身 2024-10-06 12:20:55

🔻要么就是储水了： ①吃太咸 ②脾虚湿重 ③力量训练乳酸堆积 ④黄体期 🔻要么就是皮质醇： ①睡得不好 ②压力负荷精神紧绷 ③焦虑抑郁（情绪） 🔻剩下要么就是还没拉💩食物残渣心态要稳，这是一场持久战，有时候别光盯着体重，做好所有能做到的就行👊

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从筠谈健身

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