补/肾前，先搞清你是哪种人群，不要乱吃❗❗
小小会喝茶呐
2024-11-18 15:17:20
1⃣️肾/阴虚
2⃣️肾/阳虚
3⃣️肾阴/阳虚
✅饮食如何养肾：多吃黑色的食物，黑入肾。
🌹肾/阳/虚要多吃温补肾阳的食物，少吃生冷、辣刺激的食物；
🌹肾/阴/虚要多吃滋阴补肾的食物，少吃热性、辣刺激的食物；肾气/虚要多吃补气的食物，少吃生冷、燥热、高盐、辛辣的食物；
🌹肾/阴/阳/两虚的要多吃温阳补阴的食物，要少吃辛辣食物。
✅生活作息&运动尽量少熬夜，早睡早起保持愉悦的心情，饮食平衡适度运动，走路、瑜伽、八段锦～
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