多吃6样少生病的食物一、鱼。二、菌菇类。三、坚果类。四、红薯

晴安看娱乐 2024-12-01 22:45:42

多吃6样少生病的食物一、鱼。二、菌菇类。三、坚果类。四、红薯类。五、十字花科蔬菜。六、豆制品类。 ✅以上食物大家可以常备，不仅健康，且利于减肥掉秤，无论你是要控糖减脂，还是养成易瘦体质，以上食物都可以常吃。 ✅30天瘦15斤，建议收藏： ⚠️前10天【轻断食】早饭：1个鸡蛋➕1杯黑咖啡午饭：1根玉米➕1块红薯加餐：1杯黑咖啡（缓解食欲）晚饭：吃一个苹果 ⚠️后20天【低碳日】早饭：2个鸡蛋➕1杯黑咖啡午饭：黄瓜➕番茄➕虾仁加餐：1杯黑咖啡（抑制食欲）晚饭：吃1根玉米

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