美好需要持之以恒12.11

迎松吉也吉 2024-12-13 17:02:09
运动~ 背部力量训练 60min ㅤ 饮食~ 早餐~牛奶+鸡蛋白+红薯+苹果 午餐~米饭+鸡胸+炒菠菜+番茄 晚餐~炒花菜+煎鸡胸 /

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