充实的臀腿日11.26
迎松吉也吉
2024-11-28 15:30:04
运动
臀腿力量训练 60min
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饮食
早餐~鸡蛋白+芋头+蛋白糕
午餐~米饭+鸡腿+炒包菜+青萝卜
晚餐~米饭+猪心+炒包菜
加餐~布朗尼蛋白棒
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