加班日的练吃10.26
迎松吉也吉
2024-10-31 13:01:33
运动
胸肩手臂力量训练 60min
空腹有氧爬坡 30min
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饮食
早餐~馒头/豆沙包/鸡蛋白/花生酱
午餐~米饭/冬瓜/西葫芦/青菜/鸡胸肉
加餐~士力架20g+脆柿
晚餐~米饭/金枪鱼/青菜/芹菜肉丝
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