真心劝大家：少买衣服多把钱花在脸上

我：被皮肤问题困扰多年～ 所有宣扬“一个祛痘膏/祛痘霜/祛痘精华就能消灭痘痘的言论”，都是资本操控下的把戏！说实话，如果没有去三甲看了咨询了，可能现在还是沉迷于往脸上去“堆砌”各种所谓的涂抹用品，而忽略了应该从内部去消除长痘的元凶——炎症！ before：依赖护肤品、化妆品、堆砌出来的“百变面具”皮肤屏障受损、冒痘的问题是没有改变。 now：对外物祛魅，更相信皮肤是身体开出的花，从内部底层抗炎，吃的干净，皮肤也会肃静 - 一路走来的一些方法分享在这里~可copy. - step1拿捏吃--饮食是基础 ①改变口味： 戒掉对糖、辣、重油重盐的依赖 ②16＋8饮食： 8h内吃完三餐，剩下16h空腹，身体就没太大负担 ③停掉乳制品： 改喝无糖豆浆，奶茶换成绿茶代替 - step2拿捏补--补充Omega-3 核心：鱼油里面的Omega-3是少见的能给身体做减法抗炎的补剂，让身体中的促炎成分0mega-6得到抑制，让身体炎症驱赶出去，皮肤保持干净不冒火 ①关于吃法： 每天定时补充Omenga-3，食物是很难满足我们日常身体所需的Omenga3含量，所以一般我会选择直接鱼油补充 - ②关于选择： 鱼油真的，太难挑选了！感觉市面上五花八门的 这个说纯度重要，那个说含量，产地，说实话，这几个方面作为成年人来说真的全都得要满足。 我是一直吃的Becheer深海鱼油，先是朋友吃过，然后我自己试了半瓶，确实感觉脸上连上之前爆浆的鼓包，像是被抽干瘪下去了不少，另外纯度95%高含量的Omega-3，算高的，也是进口产品，才吃了一年都没停过 说实话，好的鱼油吃过是不想再换的 - ③一年的变化： 我的皮肤从有痘痘、脓包、泛红、爆皮、还有抢眼大毛孔，升级到干净、细腻稳定，在没有医美、护肤品加持下，真就像是一键消除＋磨皮，做到这样我很满意，头发也是感觉厚了个度，发际线都长出小碎毛了 说实话，鱼油抗炎之前也不了解，也是做了很多功课才了解鱼油抗炎原来是这么牛的存在，干净的皮肤和光泽的头发是我这一年满意的答卷。 - 最后总结一下，自控力强的姐妹，饮食习惯＋鱼油抗炎两手抓 做不到以上，补充鱼油也是捷径。 内服鱼油鱼油痤疮玫瑰痤疮贝诗尔鱼油Becheer鱼油祛痘Omega-3