你的慢性疼痛可能是因为睡眠不足 如果你疼了很久，但就是找不到原因，可以问问自己：最近睡眠质量怎么样，睡够了没。
睡眠不足就像是一个干扰因素，它打破了身体生态系统的平衡，会影响我们身体内的各种生理和神经生物学机制，导致它们的功能出现紊乱。
⚡️影响身体的【疼痛调节器】
——比如阿片系统和其他神经递质系统。
这些系统本来是用来精确调节疼痛信号的，但睡眠不足会让它们变得不那么灵敏，甚至有时候还会“过度反应”。就像生态系统中的某个物种数量突然增多或减少，导致生态链失衡一样。
⚡️会引起身体内的【炎症反应】
睡眠不足会导致身体内的免疫系统变得“亢进”，释放出一些炎症介质，这些介质会敏化我们的痛觉感受器，让疼痛更加剧烈。
⚡️影响大脑内的【疼痛处理中心】
睡眠不足会影响大脑对疼痛信号的处理和调节，使得疼痛信号更容易被放大和传递。
我猜，很多人明明觉得自己睡不够，但睡前还是控制不住自己玩手机[偷乐]
