冬至后，女子在家静养是大补

冬至后，数九寒天开启，真正严寒的隆冬时节正式到来❄️ 《后汉书礼仪》说：冬至前后，君子安身静体，百官绝事。 古时冬至是放假的，朝廷休息，边塞闭关，商旅停业。君子贵人们都修身养性，很少外出谋事了，一切以【静】为主。 . ❶在家静养 冬至后，阳气初生，此时要“勿扰乎阳”，避免对阳气的不当消耗。 身弱之人，适宜在家静养，呵护微弱的阳气，让身体中的一息真阳，慢慢发展壮大。 护肤、静坐、冥想、读书、喝热茶、拍八虚、写日记，以静养顺应阳生。 如果要出门，不要大清早就出去，夜深了也别晚归，出门戴好围巾帽子口罩，不以自身阳气抵御严寒。 . ❷睡眠静养 冬主收藏，收藏对生命来说就是归根，而归根最直接的方式就是——睡眠。 《黄帝内经》说“早卧晚起，以待日光” 冬至后，人就应该多睡觉，没太阳的时候就多睡会，等日上三竿再懒懒起来，这些都是宽容的冬藏行为🧡 冬至后，最好在亥时（晚上21：00）休息，让子时（23：00-1：00）在睡眠中度过。若子时不能入睡，则容易耗伤肾精和阴精。 . ❸滋阴汤水 冬至前后，阳气内敛再加上暖气、电热毯，容易津液耗损，口干舌燥。 推荐养颜水-苹果雪梨汤，滋润身体的阴液，补充维生素C，如果咳嗽了，可以在汤里加点川贝粉。 推荐雷允上的川贝粉，选用四川阿坝道地川贝母，粉研磨得很细腻，而且是小包装，1盒有20袋，1g1袋，平常炖汤一包足够了，非常方便。而且雷允上是老品牌，品质也能信任。记得要选它家中药饮片级别的，品质更高哦~ 川贝微苦，汤水清甜润口，大人和小孩都特别爱喝❤ . ❹思虑闭藏 所有活动中，对能量耗散最大的，就是念头 反复咀嚼，思来想去，明明什么也没做，人却昏沉疲劳，因为念头扰乱了心神。 黄帝内经讲：“使志若伏若匿，若有私意，若已有得” 冬至后应当把心神收回来，让神志也跟随自然的“水冰地坼”，闭藏沉寂，休养生息。 不再点开抓人眼球的帖子，也不贪心抓取，思前想后，把注意力投注在自己身上，发自内心的关爱自己。 . 冬至后，安身静体，并不是按下暂停键，而是慢慢蕴含能量。 冬天阳气藏得好，春阳才能焕发勃勃生机。 愿大家冬至有静🧡 .